一旦计算，反而误算

伊甸园的故事中，上帝告诉亚当和夏娃你们什么都可以吃，但有一棵树上的果子是万万不能吃的，吃了以后就会面临死亡，就会被逐出这个舒适区。

在种种机缘巧合下，夏娃受到诱惑，摘了那个果子，不仅自己吃了，还给亚当吃了，上帝发现亚当和夏娃各异了这颗果子的时候，有了评判和分辨的能力，他们知道了因为自己没有穿衣服而感到害羞。

上帝震怒之下，把他们赶出了伊甸园，并且下了诅咒。

当我们一旦运用自我1，就开始痛苦，不快乐。

先回顾一下摩西•加尔韦的《身心合一的奇迹力量》自我1，自我2，一个是下达指令的“我”，另一个是执行动作的“我自己”，动作结果后再由“我”作出评价。为了便于分辨，让我们把“下达指令者”称为自我1，“执行动作者”称为自我2.

1.一旦计算，反而误算

书中举了猫捉小鸟的例子：

一只猫蜷缩在那里，高度警觉，绷紧肌肉，准备跳跃，它不会去想什么跳，用多大力，只是静静地待着，全神贯注于自己的猎物，不会分心去想万一抓不到会有什么结果。

一旦计算，你就会患得患失，不能够把精力集中于事情本身。

只有在平静专注的意识状态下，两个自我才能和谐统一。

只有长年累月让自己习惯于忘我，才能重新那回童真。

2，不要评判，才能专注于比赛本身。

不思考，不评判时，就会静下来，成为一面完美的镜子，这时，我们才能看清事实情况。

评判会让人紧张，紧张会影响动作流动性。

3.自我1 从理论学习，自我2从经验学习

与自我2沟通时，最有效的方法是，把你期待的结果以尽可能 的画面描绘出来。

对于孩子，不要直接告诉他们答案，我们要充满信任和爱心，顺其自然地让孩子按自己的方式去做，即使犯了些错误也没有关系，因为他们相信孩子从错误中也能有所收获，找到自我。

小孩子为什么学习快，他们的大脑没有预判，沉浸在当下，把事情做好

成人学习先是经行思考，评判，结果，得失，成本，然后再去做，

一旦这样，简单的就复杂了。

给自己下达指令，自我批评和过度控制的趋向，占据大脑，分散注意力。

4，四步建立新习惯

一，不带评判地观察

二，描绘期待的画面

三，信任自我

四，不带评判意识地观察变化和结果

5.用自我2去感知幸福，激发潜能

当你恐惧时，烦燥时，不要评判，用心去感受，去互动，去观察