自控力极限的理解

      “自控力极限”理论主要说的就是两件事，一是自控力正如人体肌肉一样，到了某个临界值能量就会耗尽，自控力失效，但听了第二点之后你会发现第一点也没有什么卵用，因为它说的是通常情况下，大脑的保护机制没等自控力到了临界值，甚至可能还有很大一段距离的时候，就会传达出要终止的信号，让人误以为自己已经到达极限了。如此说来，有的时候还真不是我们不肯拼，不肯努力，非要去刷微博和朋友圈什么的，实在是“身而为人，我很无奈”，要怪就怪那个欺骗了我几十年的大脑吧？！

       话倒也不能这么说，其实大脑的出发点也是非常好的，从生物进化的角度，本来就应该趋利避害，这个进化方向从远古时期就定下来了。因为如果长时间处于疲劳的状态，或者长时间专注于一件事，势必会消耗过大的能量，而远古的人类生存环境恶劣，食物也异常稀缺，消耗的能量不能及时补充回来，他们就面临着饥饿的威胁，也没有体力对抗猛兽袭击。所以说大脑的保护机制本质上是个暖心的设定，时刻提醒我们不要过分透支自己，就像手机的剩余电量通知功能，低于20%的电量就会嘟嘟地叫。

       可是洪荒时代早已远去，现代人不仅不需要担心生存的问题，还迫切渴望要燃烧自己，爆发小宇宙，恨不得大脑就像手机，一狠心把那烦人的电量提醒功能给点掉，这个时候就需要从心理预期着手了，或曰设置心锚。历史上有个著名的关于心锚的例子，说的是汉朝的李广将军有次去打猎，见到不远处有头猛虎怒视着自己，当即弯弓搭箭射将过去，“”砰”的一声正中红心，箭头连着羽毛全刺入了老虎的身体，却丝毫听不到它的惨叫，更没有一点吼声。最后的事大家都知道了，那个所谓的猛虎，不过只是一块长得像老虎的大石头罢了，到这儿还没完，李广将军也被自己的天生神力所吓到了，他怀疑是做梦，但没有掐自己人中，而是选择在同样位置再射一次大石，奇怪的是之后的箭就全被石头弹开了。

       人还是一样的人，石头也是一样的石头，为什么结果不同了呢？就是因为李广的心理预期变了，精湛的弓术让他在面对猛虎时有绝对的信心和勇气一击制敌，若是面对一块坚硬的石头，感觉无从下手，顿时就失去了信心的支撑，也就无法将它射穿了。类比来看，我们眼中的自控力极限其实也就是那块坚硬的石头，看起来是一道无法逾越的障碍，其实是太早给自己标注的一个极限，所谓设心锚，就是看到自己真正的极限所在，定一个需要拼一把才能实现的目标，假如我有开山的力道，这块石头又怎能成为我的阻碍呢？取法其上，可得其中，如是而已。