高血压有口福了! 猪肉这样做, 不仅美味还能降压减脂

据不完全数据统计，现如今在我国高血压患者已经高达2.7亿，控制高血压显得尤为重要，其实高血压患者除了每天必吃的24小时长效降压药，在饮食上合理的膳食搭配也能帮助调整血压。

血压监测不可少

那么哪些膳食会对高血压患者有帮助呢？

这里小编就和大家介绍一下猪肉这个美味，很多外国所谓的专家把中国人患上高血压等心脑血管疾病的原因归咎于中国人爱吃猪肉，其实猪肉营养丰富，健康的猪肉，如果吃出疾病来那是你不会吃，而不是猪肉本身会致病。猪肉你都是怎么吃的？红烧肉，糖醋排骨，炒肉丝，红烧狮子头还是回锅肉？这些吃法不吃出高血压才怪。

猪肉怎么做来吃，不仅美味，还健康，还能有食疗作用呢，这里小编就和大家分享一些做法

猪瘦肉配上天麻和菊花

猪瘦肉中所含的氨基酸构成比例与人体对氨基酸的需求比例是最接近的，而且容易吸收，有利于人体增强免疫力。猪瘦肉中丰富的水溶性维生素、脂溶性维生素和能够帮助清除人体自由基，铁元素还能促进人体血红蛋白的合成，对血液来说好处很大。

天麻能够祛风通络，保护血管畅通无阻;菊花则能清热毒，缓解高血压带来的头晕头疼。

将猪瘦肉、天麻和菊花三者一起炖汤喝，对高血压患者来说是一道非常有效的食疗养生汤。

用量：半斤猪瘦肉，15克天麻，30克菊花，一起炖汤即可。

猪瘦肉配上山楂和决明子

山楂中所含的类黄酮物质对高血压等心脑血管疾病有很好的防治作用，而略带苦味的决明子也是减脂降压的良药。

猪瘦肉跟这两样搭配起来，不仅能控制血压，还有利于健脾养胃，消积减肥。

用量：100克猪瘦肉，30克去核的山楂肉，30克决明子，炖汤即可。

总之三高患者除了按时按量服药，还要控制好饮食以及调节好生活作息，可以多配合一些非药物的治疗方式，比如可常饮鹏尚阁牛蒡茶，通过清除血液及血管壁上的垃圾，从根源上改善心血管功能的绿色茶饮，再是养成良好的生活饮食习惯，低脂低盐饮食，不熬夜，不久坐，适度运动，戒烟，保持合理健康的膳食习惯。

除了猪肉降压食谱，小编再和大家分享一些降压茶饮和小食材，供大家参考

高血压与冠心病病人可以取柿子榨汁，用牛奶或者米汤调饮，酌加适量的冰糖，每回饮半茶杯，可作防治中风急用品。平时如果没有新鲜的话，可以试试下这一款的柿饼，也有不错的效果。

莲子不仅能让人静心，其中含有的莲心碱经转变后会出现强而持久的降压作用，有助于改善心肌收缩力。有助于降血压。

红枣，对于高血压具有不错的防治的效果。近年来还发现包含治疗高血压的有效成份维他命，并且有保护肝脏、补血安神的作用。

在平时生活中适当的吃一些山楂也是可以帮助我们有效的降低血压的，保证身体的健康，可以用山楂来泡水喝也是不错的选择。而且有助于开胃。

海带中富含各种的矿物质，常食海带能显著降低胆固醇，增加钙的吸收，另外对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定作用。现在也差不多要到夏天的时候了，我们也可以吃的是海带绿豆糖水，美味健康 。