【自我攻略】你不是真正的不快乐 ——防御性悲观
关键点：一、什么叫做“悲观，可是活的很轻松”
如果你一直快乐，那一定是假的
悲观的人会有心理准备去面对生活中必然需要面对的事情。
二、防御型悲观——自我保护的策略
好处：
1.让我们变得冷静、谨慎
2.降低焦虑
三、思考题
金句：如果一个人始终不修正TA的乐观，TA很难去面对一次又一次人生带来的挫折跟灾难。
自我总结：
一、什么叫做“悲观，可是活得很轻松”。
“悲”字用在悲伤里面，你觉得很难过；可是用在“慈悲”里面，你却觉得很豁达、很仁慈。
如果你一直快乐，那一定是假装的。
其实我们对于乐观跟悲观，常常是处于一个非常粗糙的分类。
你觉得是乐观的人活得开心，还是悲观的人活得开心？
例子：
生活里面其实充满了各式各样不可预料的事情，可能遇到塞车，可能考试考得很烂，可能上班被老板骂，再严重一点，失恋了；生离死别，最亲爱的人离开了我们……这些事情都是一定会发生的。
悲观：
一个悲观的人，心里面已经有准备，TA知道我会遇到这些事情。所以当这些事情真的发生的时候，TA不至于呼天抢地，觉得天要塌下来了。可是一个从小被灌输“你要乐观看待这个世界”的人，你觉得一切都会是美好的。
如果一个人始终不修正TA的乐观，TA很难去面对一次又一次人生带来的挫折跟灾难。
乐观的人TA一定会修正到一个妥协的程度，如果TA遭遇太多的打击，TA可能会变得消极；
悲观的人，TA当然有理由变得积极，因为每件事情都比TA预想的要好。
小结：
请不要给悲观贴上负面标签，生活中不顺心的事情有很多，防御性悲观的人能很好的面对挫折和灾难。反到是盲目乐观的人，这个时候会呼天抢地，觉得天要塌下来了。
二、防御型悲观
可以算是一种自我保护的策略，能够帮助我们在困难的环境当中，或者顺利地把生活过下去。
防御性悲观的好处
1.让我们变得——冷静、谨慎
例子：
好莱坞的大导演史蒂文·斯皮尔伯格（Spielberg），他很年轻的时候就导出了成名作《大白鲨》。当时《大白鲨》轰动影坛，结果了不起的《时代杂志》，就把Spielberg放上了封面。Spielberg的合伙人当然很兴奋，看到这个杂志出刊以后，就兴冲冲地把这个杂志拿来给Spielberg看。结果Spielberg竟然把这个杂志推开说，“我不要看”Spielberg当时就很年轻，可是竟然说出这么有智慧的话，他说，“外行人对我的称赞，如果我现在就轻易地接受，那么将来我也会轻易地接受这些外行人对我的批评，对我的中伤。
如果不想要接受无聊的烂东西，那我就要养成习惯，也不要接受无聊的好东西。
2.降低焦虑
很多人要迎接一个新的工作，或者即将要上台表演的时候，会有一种漫无边际的焦虑。这个焦虑要怎么降低？其实只要能够把自己所担心的状况，把最坏的能够想象到的事情，都先列出来，然后一一地去设计解决之道。
例子
上台表演，唱歌，演讲，紧张，忘记歌词怎么办。防御型悲观的人知道怎么处理，一一计划好！
三、思考题
比如明天就失去工作。然后我们想一下，会造成这么悲惨的状况的三个原因。把这三个原因列下来，我们应该就能够想到，如果我们知道了原因，是不是就知道如何预防？这样起码我们就能够想象自己，有办法避免这些悲惨状况的发生。
答：1.自己的能力不够——通过大量刻意练习来提升自己
2.自己的耐力不足——培养出对工作的喜爱必然会有动力
3.自己的人际关系不好，不能完成团队任务——通过学习，提升自己，下日日不断之功，下滴水穿石之功。
