情绪背后

情绪的背后

N师学院第六期

第七次课程学习心得

《与自己对话》如何运用教练GROW流程与孩子对话

Grow模型经典12问

G:Goal 目标

1.你想要实现的目标是什么？一句话会怎么说？

2.想像当你实现了将会看到？听到？感受到什么？

3.希望透过我们的对话获得什么来支持到你？

R: Reality 现状

4.目前你实现了多少？如果满分十分打几分？

5.你的内在正在经历着什么？(感受、需求、信念、生命召唤...)

6.当前你正面临怎样的挑战？什么在阻碍着你？

O: Options 选择

7.从现状到目标有哪些路径、资源、可能性？

8.什么是不可控的？什么是可控、可影响的？

9.还有什么选择？还有呢？

W: Way Forward 行动计划

10.哪个行动计划最为关键？什么将会是你的行动第一步？在什么时间？

11.踏出第一步行动时什么会阻碍你？什么可以支持你？

12.你希望我如何支持你？

分享总结:

在训练的过程中触动我的点是什么?

今天晚上，我作为我们小组活动的分享者，我们组其他三个小伙伴作为教练，根据GROW模型经典12问的流程对我进行提问，在这个过程中，触动我的点是刘老师在自由发问时问我：“当学生违反纪律的时候，你是想真正的教育他成长，还是想控制他的行为？”

这个问题提出来之后，我忽然意识到，每当学生违反纪律的时候，我的内心深处产生一种想控制和纠正他行为的想法。在我的潜意识中，我始终是有着一个评判的标准，不知不觉中对学生进行各种各样的评判，这件事你做的对，这件事你做的不对，你应该如何如何，你必须如何如何，而没有做到去感知学生的情绪，没有体会到学生的需求，没有及时发现学生的潜力和天赋。

当我带着评判的眼光去看待学生时，总会因为评判而产生期待、指责、否定等，对事情的判断和看法会让自己产生各种情绪，在这种情况下，自己就很难做到心平气和的处理事情，也不利于很好地解决问题。

在这个练习的过程中，我的新发现是虽然我还做不到控制自己的情绪，但是在和伙伴们的刻意训练中，我有觉察，并且觉察到了以前自己没有觉察到的内容，这种觉察让我感到非常开心，自己在学习后常常进行反思，但是从自己的角度去反思问题往往徘徊在意识层面的冰山之上，没有发现自己的未知区和潜力区，在伙伴们的帮助下，我开始意识到了自己的潜意识中的一部分，让我更深入的了解自己，这种认识会帮助我成长。

教练前后有哪些变化？

教练前，我对自己的状况处于模糊的认识阶段，知道自己目前存在的问题，但是不知道问题背后的深层原因，通过伙伴们的提问和自己的反馈，让我意识到了自己之前没有意识到的问题，在大家的帮助下我把问题理清了不少。

我的感受如何？

我对这次训练的感受是，当自己敞开心扉和伙伴们一起真正探索自己的问题时，我们之间产生了心与心的连接，这种连接让我感受到力量，我想通过这样和伙伴之间的训练，我会逐渐的觉察到自己，慢慢开始改变，让自己成为学生的陪伴者，多一些观察、感知、反馈和发问，少一些评判、批评、指责和否定。

学习是一个不断悟道的过程，也是一个不断实践的过程，我目前还处在知行无法合一的阶段，但是我在“知”的路上开始出发，“知”帮助我更好理解自己的问题；“行”是“知”的目标，也是“知”实践载体，相信在学习和训练中会一点一点有所提高的。