有关于男性日常健康的小常识，请收藏好哦~

1.累了不要喝咖啡或抽烟

身体特别累的时候尽量不要喝咖啡或者抽烟提神，否则会对心血管系统造成不可挽回的伤害。心悸和心悸是严重的症状。尤其是不要在累的时候喝咖啡抽烟，否则对身体的伤害会加倍，咖啡独特的味道和成分会增加你对香烟的渴求！

2.睡觉前不要洗热水澡

体温过高也会抑制大脑中褪黑素的分泌，影响你的睡眠质量。所以，睡前洗个热水澡从来都不是明智之举。睡前90分钟洗澡是明智的，这样睡觉的时候体温刚好降到最适合睡觉的温度。如果睡前非要洗澡的话，最后在额头上敷冷水，也有助于体温快速下降。

3.一定要用温水洗脸

一定要用温水洗脸，不要用冷水省事，不然毛孔受刺激会突然收缩，里面的油不及时清除，就会长痘痘。也不要用太热的水，否则面部皮肤会迅速膨胀，然后很容易过早出现皱纹。男人作为一个家庭的支柱，不仅要承担工作上的压力，还要支撑整个家庭。只有当他们有一个健康的身体，他们才能完成他们的使命。因此，男性应该更加关注健康和福祉。

4.累了就休息

疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，也是人所具有的自动控制信号和警示。如果你不根据警告立即采取措施，那么人体就会因过度劳累而变得疲劳，成为百病。因此，当中年人感到他们有疲劳、肌肉酸痛、头晕、思维迟钝、精力不足、心悸、心跳和呼吸急促等症状时，他们就不应该再“忍受”了。应注意立即作息相结合，不应熬夜，不应做突击工作；心态要放松，心胸要宽广，心情要珍妮弗，不要为琐事烦恼，不要太在意个人得失，尽早采取保健措施，消除身心疲劳。

5.上厕所时不要蹲着

排便困难可引起习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，此外还可诱发直肠结肠癌，压尿引起的小腹疼痛难以忍受，甚至引起尿路感染、肾炎，对健康危害很大。所以要养成定时排便，立即排尿的好习惯。

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