第八期绿水写作疗愈群D14

1，今天的作业：

️有意识的训练自己，不要把焦点放在事情的层面，而要把焦点放在人的情绪和正面动机上。

以往绝对是一个对事不对人的人，因为太喜欢争对错了，看了团长的《圈层突破》之后，有意识的练习观察人的情绪和正面动机，跟孩子和老公的关系有所转变，才发现看到人再来谈事容易多了，我们的动机往往相同，只是行为不同而已。在这个过程中，发现老公和孩子很优秀，发现亮点越多越喜欢，虽然很多时候做不到，但是没关系，继续做就好了。

试着协调你身边那些有矛盾的人，训练自己具有高层次人才的能力。

2、情绪日记
情绪：烦躁
事件：今天出去玩儿回来晚了，午睡时间挪后很多，睡前孩子一直跟我闹，特别烦躁。
情绪背后未被满足的需要：赶紧睡觉，我要学习
对方的需要：和妈妈玩儿一会儿睡觉
下次我可以怎么做，避免死循环：
看到孩子想玩儿的需求，平和的表达自己的需求，耐心的陪他玩儿一会儿，他会配合睡觉的，是我的烦躁引起了他的慌乱。后来我想起了他和爸爸的刷牙事件，询问了他，结果真是如此，所以玩儿一会儿，他安静的睡了。看到孩子这个人，合作才能发生。

3、幸福清单
收到了团长的新书；
在小动物园关门前喂到了小动物园；
孩子感谢我给他买了实验盒子，他特别喜欢，问我为什么会买这个给他，我说：觉得你会喜欢。

4、成就清单
听了樊登老师讲的《他人的力量》，对人际关系有了新的理解；
听了绿水老师的分享，更加深化了“人”的重要性；
开始有了“我可以做些什么”的欲望。

5、其他学习和践行感悟
孩子早晨起床就要做色彩实验，而我需要做早饭，协商后他先看会儿《小猪佩奇》，我给他弄好水，他自己认真的往水里滴色素，调好自己拿着滴管进行混色彩实验，每次出来新的颜色都很开心。看着他认真想做好的样子，挺感动的，孩子一直在努力成长，很多时候与我想的不一样，才是正常的。

后来放手让他自己弄，一会儿跑过来惊喜的告诉我，混出什么颜色了，自己玩儿的很开心。原来有时我离开，对我们都有好处，所以我要锻炼自己闭嘴，“假装”不在场的能力，学会观察而不是干涉孩子。

小时候无意种下的种子，发芽了。他两岁左右喜欢上坐公交车，整个夏天把家附近的所有线路都坐了一遍。在坐公交的过程中，大部分时间给他让座的都是老年人，特别感激，也改变了我对他们的看法（上班时曾一度因为态度恶劣的老年人，发生上班迟到的事件），他大一点以后，我们有时会跟他说：我们每次出门，都是爷爷奶奶给你让你让座，你长大了也要给他们让座哦。

有段时间他坐车喜欢自己坐，有时碰到老年人我想让座，他都拽着我不让起，曾经在内心批判过他不懂事、自私，后来也不想他哭，就不让座。今天在地铁里，我们先让座给一个小朋友，后来有了空座，小朋友就和妈妈换了位置。这时上来一位老奶奶，他轻轻拽我一下：妈妈，我想给奶奶让座。
我：好呀，我起来，你坐吧。
他：你抱着我坐吧。
我：好呀！
他喊了两声奶奶，对方并没听到，我：你过去轻轻拍奶奶一下。
奶奶不太好意思做，看我们拿的东西多，我：阿姨，您坐吧，小时候我们出去都是你们给让座，难得孩子记得。
奶奶：谢谢你呀，小朋友。

出了地铁，他：妈妈，我以后看到爷爷奶奶，还要给他们让座，还有小朋友。
我：真有爱心。
他：妈妈，你是不是都没想到自己生了这么可爱的儿子？
我：是呀，我可真是太幸运了。