零秒思考

疑惑的时候，问自己一个问题（决策、想法、事）

限定3分钟，写出思考的过程，每行写一个思路，四行思考过程，笔不停直觉的思考力（A4纸横过来写）——写给自己看。

围绕着问题去思考，每个问题都有关键词。不去想假设性问题。思维速度慢——恢复期。

思考的过程，在电脑内存运行程序，抓下来，存进固态硬盘。虽然不一定有结果，有灵感后就有方向，早饭前开始做或做完。

不知道最重要的事是什么——空白。让大脑短跑，给时间设限，写下来本来就是目的。——触发行动&可以聊聊。

行动便是结果，第一个想出来的事是比较重要的事。模式识别，人脑，最厉害。时间节点比时间重要。思维成本，文字语言中枢不同。动手即动脑，语言和文字转换成本高。

年计划，月计划，周计划，完成情况&成果。习惯追踪，to do list 生活&工作，记录做的事，生命增值计划。日记：用完就算，工作量分数打分（每周打分）

每天一页分两边，左边是行动（当天要做的重要的事）右边是思考或者资料。控制做事顺序，思考跟情感和情绪分开，意义不大。

成果放进表格（每日）——周回顾（第二天把昨天填进去）

大类：哪些书，哪些人见面，推进项目程度，关键目标完成数量 ①估计是否合理（高、低的原因）趋向合理化，新信息进来，目标会变。新的问题成为最重要的问题，大的决策思考决策写下来。三个信封，投资/储蓄/回馈，放在书桌前，每天看到往里各放10元，不定期拿100给需要的人，每周二从投资信封里取出100元，决定如何投资在自己身上，然后去做。怎么投，我想解决什么问题。

把行走设定进自己上下班路线里，提前一站地铁下车，增加自己户外步行时间。越舒服伤害越大。人：站，行，爬，人的设计不是为了坐的。一旦进入你的生活，你便习惯，一旦习惯，就可以增加新的东西。

公式:产出比 道理便宜，时间管理。每个月多赚1k。把坑画出来。粗的神经回路。