掌握这7种职场控制情绪的方法，让你步步高升

掌握这7种职场控制情绪的方法，让你步步高升

一时没控制住发了脾气，过后懊悔补救；伤人的话脱口而出，造成一辈子的遗憾；别人随口说句话，情绪就受到了巨大的影响...情绪处理不好，会伤害身边的人，更会让自己的状态越来越糟。无论生活还是职场，情绪稳定总是优秀特质。

一、知足常乐，每天都想想值得感激的事。

每天记下三件值得感激的事，持续二十一天。最后你会发现，大脑开始形塑一种审视世界的全新模式，推翻以往沉浸在负面讯息中的那种悲观态度，以积极正面优先。

二、别再问「如果…怎么办？」，与其花时间担心倒不如冷静下来。

深呼吸，停下手中的活，找一个安静的地方调整自己。把注意力集中在自己身长的呼吸上面。如果还不能冷静下来，不妨用其他方法分散你的注意力：听喜欢的音乐、泡个热水澡、跑个步等。

三、丢掉抱怨，保持正面思考

保持开放思想让自己易于接受新事物，例如与别人分享和讨论后再自行分析和回顾事情，以作重新思考。

四、工作不是生活的全部，放下手机吧。

为了基本的生存，我们必须工作，但是生活中，除了工作，还有许许多多事情要我们去做、去享受，我们不能除了工作还是工作。

五、少喝点咖啡，喝太多会亢奋难以稳定情绪。

很多人觉得情绪变化很正常，是不可避免的。这话有些道理，但忽略了一点，人们是可以主动控制情绪的。

六、有充足的睡眠，大脑会在起床时保持警惕。

在理想的情况下你可以11点准时入睡，7点准时起床，但是生活充满了各种杂七杂八的人和事的：朋友，孩子，噪音以及其他扰乱你睡眠的事物。

七、重新想象所处环境，无法改变环境就改变自己想法。

大多数人会在人生的某些时刻对他的人生或者对自我感到不满足。如果你意识到自己需要做出很大改变，你是幸运的。