生活不能只有眼前的忙碌，还应该有诗和远方；所以可以走走停停。
一、 健康
1、 早睡早起：早睡做到3/7，早起做到5/7，早起是时间管理的第一习惯，早起就前提条件是早睡，早睡是为了身体，早起是为了心灵，这一周做得不是很好，有两天睡到7点多，4天晚睡，下周值得刻意重点关注，需要进步。
2、 正念冥想：7/7，每天必做，独处是冥想最好的时候，冥想可以提高自控力，下周继续坚持练习。
3、 运动：因为膝盖发炎，没有快走和跑步了，健身房锻炼去了两次，每次游泳200米，力量训练为仰卧起坐3组，每组20个，其他器械均3组，每组10个，第三天到现在腹肌和其他身体部位酸胀感较强烈，所以一直在休息，下周目标去2次以上。
4、 健康饮食：保持一日三餐，外面应酬一次，喝酒微醉，平时喝茶较多，感觉水果吃得少，要多吃蔬菜水果。
5、 戒烟：本周定的目标是一根不抽，本周应酬的时候酒喝多了点，连点三根，其他时间表现尚可，没有抽烟和运动的这段时间明显感觉自己体重在增加了，决心继续戒烟。
二、 家庭
1、 辅导女儿作业两次，很有感触，感觉孩子需要我们做父母的付出，需要我们引导，工作这周太忙，没有平衡好，自己作为父亲角色感觉对女儿的付出确实太少了，争取下周多辅导一次，不由得想起上次学习时班长唱的时间去哪儿了那首歌，心里真不是滋味，亲爱的宝贝，爸爸对不起你。
2、 这周主动在特殊的日子送给她几个意外的惊喜，好像她对我的态度都好了很多，还在微信中和我说了一些肉麻的话，呵呵，感觉爱情也需要仪式感。
3、 给老家父母打电话三次，感觉父母非常的挂念我和女儿，每次打电话结束时都会叫我开车注意安全，家里房子也进入了装修环节，漆工要入场了，心里感觉满满的幸福，因为有人爱，有事做，有所牵挂。
三、 效能
1、 Omnifocus随时记录不太好，执行一般，因为这周因工作原因，重要紧急的事情太多，临时的事情也多，加上事情也棘手，把自己搞得头都晕了，根本没有按照计划的来，感觉时间不够用，身不由己，急需要静下来修正。
2、 书籍【吃掉那只青蛙】第二遍完结
3、 碎片时间听时间管理100讲，已经报名天使班，5月20日早会也进行开班典礼了，被分到第四组，决心和二度同学们一起继续第二轮践行，希望再次遇到更好的自己，继续努力。
4、 一直关注效能同学的一些动态，感觉自己也需要外在的影响，谢谢这一群积极向上的同学们，感恩你们的存在，也让我在提高效能的路上不孤单。
四、 学习
1、 阅读【吃掉那只青蛙】第二遍
2、 学习冥想知识
3、 喜马拉雅听书【大宋的智慧】，感觉不是我所要的，下周不再听了
4、 学习思维导图
5、 雷海为的故事
6、 影响力学习笔记
五、 人际关系
1、 与几个陌生的钓鱼人有链接，让我也感觉到良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒的真谛，会说话太重要了。
2、 公司派我到另外一个地方（鳌鱼堡）去开疆破土，因为工作原因，也结识了很多以前没有接触过的人、事和困难，我敢于面对，知道困难就是机会，更知道无论如何下一步的重要性，更神奇的事，好多困难都被我克服了，感恩学习。
3、 与一个尿毒症员工的家属链接，让我感觉经营家庭自身能力的重要性，我是一切的根源，为了幸福家庭，必须要努力修炼自己，提升自己。
4、 上周约庆丰哥他们来玩，他们非常的客气，用家乡话聊天，非常的舒服和温暖，不巧他们不得空，相约这周，非常期待他们的到来，心里不知为什么非常的开心，感恩美好的缘。
六、 晨间日记反思
1、 这周一位员工得了尿毒症和脑溢血在医院去世了，非常突然，回想起和他在一起工作的日子，虽然自己也再努力照顾他，但是总感觉自己还是没有把他照顾好，明天如果有时间，我一定去参加他的葬礼，我要把没有对你说的话全部在你葬礼上默默的跟你说。天堂没有病痛，希望你一路走好！
2、 感恩学习：这一周自己的思想情绪波动很大，特别是工作上的压力和遇到的人和事，还好没有被情绪控制，反而自己利用了情绪，基本可以和自己好好的相处，感觉自己理解他人的能力比起几年前提高了一大截，内心那一汪湖水仍旧是那么平静与祥和，感恩学习强大了自己的思维和内心。
3、 雷海为的故事，这位外卖小哥确实就像【天龙八部】里那种扫地僧，他根本不管江湖中的事，但是他一旦出手，就会震惊整个江湖。主持人董卿也说得非常好：你在读书上花的任何时间，都会在某个时刻给你回报；她也如此评价雷海为：祝贺你！雷海为！你不仅战胜了所有对手，你更战胜了你自己，你更战胜了生活，你是一位生活的强者，祝贺你！真是优秀遇到了优秀，非常让人感动，也感觉自己要走的路还很长。
2018年5月22日