关系视角 81/365

关系视角课。

关系视角系统论的重要结论：

1、不孤立地看问题本身，而是把关系和问题当做整体来看；

2、无论对错好坏，任何被保留下来的模式都是有好处、有理由的；

3、改变是自然发生的，长时间维持不变的问题，反而是系统刻意维持的结果。

沟通分为两种，一是内容沟通，二是关系沟通。

内容沟通就是就事论事，关系沟通就是共情力。

解决死循环沟通（即一方表达观点或感受，另一方的回答没办法让对话更进一步，在原地打转）的思路：

1、不要想当然地觉得，对方就应该跟我们想的一样。

2、不要预设敌对的立场。

3、多从“我们”的角度考虑问题。

无记录不生活：

01 这一天从一个令人慌乱的电话开始，所幸结果还好，没到太过严重的地步，逐步好转中。

02 每天重复的三点一线，明天的计划会有半天的假期，身心放松一下。

03 面包吃熟悉的就好，不要轻易尝试新品种，可能会吃到你怀疑人生。

04 瑜伽21天，哑铃操14天，胳膊的改变比较明显，吃饱喝足后的肚子总让我怀疑，这样的练习真的有效果吗。

05 关系，和人的关系、和物的关系，总是能保持一种平衡，你发出的抱怨会换一种方式反射在自己身上。那何不付出爱呢?

06 还剩一项任务，读书，打卡。