留金
留金

注意力账本

8小时睡觉，1小时锻炼，10小时工作，一小时洗澡，四小时自由时间。

周一学一首歌。

周二练练英语。

周三历程读书。

周四听几电台。

周五看一电影。

周六写一篇文。

周日休息。。。

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    改变不良习惯具有挑战性的原因有两条:1.没有找到试图改变的东西2.我们试图以错误的方式改变我们的习惯本章内容重点讨论了第一条原因。首先我们来看看行为改变的三个层次结果的变化:你得到了什么流程的变化:你做了什么身份的变化:你的信仰我们在习惯养成方面犯的错误就是选错了我们试图改变的事情。我们许多人开始改变他们的习惯时，把注意力集中在他们想要达到的目标上。也就是说人们想达到什么样的目标——然后决定应该采
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