你的内心有多少别人不能碰的“按钮”？

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想想看，我们的心上有多少个按钮，是别人不能碰的呢？
如果碰了就疼，碰了就急，碰了就不舒服。那么此时就要提起觉知，更深入地观照自己，究竟勾动了自己的哪一个隐痛？

“每个按钮就是某个心结，让按钮失灵，也就是破解了我执。”

如何让按钮失灵呢？
就是直面它，反复地按动它，直到它不再起反应。

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每时一觉:

任何人能影响到你时，
是因为你的体内有和这个影响共振的钩子……
如果没有这个钩子，
就没有影响……
所以，当我对别人有情绪时，
我一定要做的就是用 觉知 盘查我的内在，
把钩子找到，拔出钩子！

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爱自己，是情绪最好的解药。

当我们能够接纳自己所有的不完美，不管别人做了什么，不用因为别人的行为而绑架自己，也不把他人的拒绝和否定作为自己不够好的证据，不攻击自己。

像最好的朋友一样，关怀有各种情绪的自己，继续成长，靠近想要成为的自己，就是爱自己了。