《自卑与超越》读书笔记

今天，在樊登读书会聆听《自卑与超越》一书。樊登老师将它定义为一本学术书籍，是研究很多心理学很多问题的根本，读起来相对艰涩，拗口。整本书听下来

1.核心精髓:

每个人都有自卑情结，这是人类前进和超越的动力。但是，如果选用的方法不正确，通过不正确的追求或偏激的方法，就会造成不可逆转的后果。而且很难获得长足的进步与发展。

暴力犯罪者都是懦夫，因为他们没有更好的解决方案来体现自己的优越感。是对英雄主义的懦弱模仿。

自卑感也可能造成一种逃避长大的行为 。

2.造成自卑心理的来源

主要有几个方面，童年经历，家庭氛围，学校和老师的影响等等。

2.1童年的经历

一个儿童如果经历过生理缺陷，而且没有得到恰当解释，会有可能造成自卑心理，觉得自己永远也摆脱不了生理缺陷带来的限制。

而童年时期的过度溺爱，同样影响孩子心理。长大后，会自然而然觉得自己是宇宙的中心，别人都应该为自己服务，扫清障碍。没有能力判断自己对他人影响。

如果孩子长期被忽视，也有可能通过自己的不好行为故意抓起别人的注意力。

2.2家庭的影响

妈妈: 不要冷漠，不要抱怨。同时也不要夸大父母的溺爱。

爸爸:与妈妈作用同样重要，稍晚形成的性格可以看出效果。

父母: 充分合作，教育孩子时不要当着他的面有明显分歧。当着孩子的面，不能太亲昵，不能太冷漠。

2.3学校的影响

应该多帮助父母，好好学习，提升自己。

帮助老师，培养对待孩子的正确方式。不能用严厉和惩罚，替代妈妈，建立与孩子的亲密联系。

不要做:

不能用“很聪明，只是没努力”来鼓励孩子。这样会让他为了维护自己聪明的形象和优越感而故意不努力。

不鼓吹天赋，不做排名，让孩子相信能力是相辅相成的。

3.判断自卑心理的方法

3.1如何判断人是否有自卑心理?

第一是人生有印象的第一幅画面，这可能代表潜意识里面的没有被满足的欲望或记忆深刻的事情。

第二是梦境，有一些相关性。比如梦到赶火车，意味着可能希望避开当前发生的事情。或者是联系以前经验，安慰自己当下的情况或许不是最坏的。

4.自卑感的影响:

4.1.遇到挑战，致力于寻找优越感。不直面问题，绕开，从不参与，不善于合作。举例:破坏共享单车。

4.2 缺乏社会情感，特别不善于与人合作。

4.3 工作中:不愿意付出额外的努力，甚至打断和破坏。

4.4.犯罪出现: 努力方向不对，无助感，想要找到捷径实现自己的优越感。与整个世界断开链接。

5.如何克服自卑心理

5.1建立与社会联系

鼓起勇气 ，对别人感兴趣，挖掘自身与别人合作的潜力。

5.2寻找生命的意义

体味对社会和人类做出贡献和价值的感觉，意识到自身的价值。

困得不行了，明天继续细化。

图片发自App