20170826晨读感悟 节食你不知道的事

2017年8月26日，我分享的书是《瞎吃：最好的节食就是你根本不知道自己在节食》。作者布莱恩.汪辛克是美国农业部营养政策与推广中心执行董事。作者通过200多项实验研究发现，“不知不觉地瞎吃”是使人肥胖的主要原因，本书就关于瞎吃的惊人秘密、避开身边瞎吃的陷阱、不知不觉减重的方法三方面，以这些实验为基础，向人们建议轻松减重的方法。

瞎吃的惊人秘密

平时人们通常通过节食来减肥，但作者通过试验证明真正让你肥胖的原因是来自不知不觉的瞎吃，而不是正常饮食。

避开身边瞎吃的陷阱

保持清醒的头脑时刻发现瞎吃的陷阱会有效的阻止多余营养的摄入。

不知不觉减重的方法

通过奖励，惩罚，设立小目标等方法让自己不知不觉减重。

以上就是作者的观点，实际操作还要自己的努力阿。