第五课、情绪独立之路

本课打动我的地方：幸福是相对的；外在的幸福并不等于内心的幸福；自己幸福掌握在自己的手里。

宋荣子的幸福观在于心平如镜，有独立的价值体系，知道自己内心的幸福在那里，不需要与别人比较，不会因为别人的评价影响自己。这需要强大的觉察力和定力。

近来想起一句话：“衷莫大于心死”，以前理解为事事都要奋斗，现在引申为：不管我身处何处，外在的环境如何变化，只要我的心是幸福的，就无所畏了。

一直以来的我，为别人而活着：在乎别人的眼光，放弃自我；为外界的负面评价而痛苦不已，做着别人认为好的事。

曾以为婚姻是我的一切，我的婚姻幸福了，我就是幸福的；当婚姻崩塌时，孩子幸福了，我就幸福了。

这一切都反了，孩子也让我明白到，只有我幸福了，孩子才能幸福。

丈夫的一言一行，他外遇的一言一行使我焦虑和痛苦，我了解这是我内心不独立的结果，其实这一切只是他们自己的事，与我无关，我为什么这么傻让自己如此痛苦呢。我需要做的只有捍卫我自己的幸福，让我的内心独立起来、强大起来。

      让我们的心聚焦到让自己幸福的道路上吧。