活在当下《精要主义》阅读分享

6/3余老诗五月读书兵团《精要主义》243~267页

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专注，当下最重要的是什么

①拉里.吉尔威克斯，因为专注带领的橄榄球队，36年里，这支球队获得了418次胜利，20次荣膺全国冠军，仅有10次失败。

而他们之所以胜利的关键点就是专注在当下。

②，多任务执行与多点聚焦。

同时执行多任务与精要不冲突，假装自己可以多点聚焦才是精要的大敌。

因为，我们没有办法同时专注于两件事，同一时间只能专注于一件事情。

③，活在当下三个技巧

1，想清楚当下最重要的是什么

例如，现在我觉得完成今天的读书笔记，比我要去整理书籍重要的多，倾听小伙伴门的录音，然后再点评，比去丢弃物品，及清洗厨房重要的多。

因为这是每天的分享，而其他事情，待分享完再去做，我会轻松多了，他们会等待我慢慢整理，因为整理它们我需要更加专注。

2，专注当下，把未来清除出去

把未来清除出你的脑海，你将会更专注于当下重要的事。

毫无疑问，我们每个人都是怀揣着希望与梦想在过每一天的，倘若今天遇到痛苦和挫折的时候，我们似乎更希望明天快点到来。

然而，当下才是最重要的。你仔细去觉察你的身体和你的心识是否合一？就要看自己的意识和身体是否处在同一个时空？

我们常常无法将一件事情能够做好，做的圆满，都是因为我们要么囹圄在过去，要么梦在未来，就是无法专注在当下。

《当下的力量》作者艾克哈特.托勒说：无论身处何方，如果你想为自己的人生负责，请全然安住当下。

专注的力量及意义，应是『应无所住而生其心』。也就是说；我们应该无任何执着，在此刻唯有清静心灵。在此刻，在当下是一个不被任何事物尘扰的状态，物来则应，去则不留。你才可能将你要做的事情发挥的淋漓尽致，意识灵感在此刻会凝聚最纯粹的创造能量。

所以，不要沉湎于过去，寄望于未来，此时此刻才是真实的存在。

生活只在当下，如果放弃当下，你将无法细致深入地过好生活中的每一刻。『一行禅师』。

当你准备置身在当下之前，先给自己一个安静的空间，做三次深呼吸。感觉自己处于完全放松的状态，拿出你的日程表，逐一细致筛选一下，看看今天，此刻什么事情是最重要的，按重要的和次要的进行分别选择，然后在投入到具体事物中去。一件一件完成。

之后你可能会发现，一整天当中，真正重要的事，只有一~二件，似乎不会超过三件。

③，精要生活

精要生活，必须在你的头脑中，要有一个精致，简单，扼要的概念性思维。也就是本书书名《精要主义》，过一种精要的生活，在于你是否接受『精要主义』这四个字的思维核心。

『精要主义』，有两种思维方式。第一种是把它当成偶尔做的事情；第二种是认为你就是它。

在前一种思维中，精要主义是你早已过度填塞的生活中的又一种增加物。而在后的一种思维中，精要主义则是一种不同的方式————一种用来处理所有事情更简单的方式。它是一种生活方式，一种无所不包的生活和领导方式。它就是我们的本质所在。

历史上有很多形形色色著名的人物，都在奉行着更少，旦更好的人生哲学。

奉行『简单，精要』的人生哲学的有老子，孔子，还有释迦摩尼，释迦摩尼是抛弃所有的荣华富贵，名利，权利，物质等等独自坐在菩提树下，在当下只与自己的心灵对话，在当下的身体，意识纯粹与宇宙自然交融合一，才参悟到人类与宇宙之间的关系，参悟到生命如何存在与世的智慧。

莫罕达斯.甘地，就是以精要方式生活的典范，他一生当中只做一件事，帮助印度人民争取独立，不再受到殖民压迫，他在从事这项伟大事业的时候，没有任何形式的政治职务，而他却被印度人奉为国父。

他一心一意为了这个目标，舍弃了其他生活中所有事情。他把这叫着“把自己降为零”。他穿手织土布衣服，三年不看报纸，简餐缩食35年，离世时只有不到10样东西。

而近代我们所熟知的人物还有；史蒂夫乔布斯，沃伦.巴菲特，比尔.盖茨，特蕾莎修女。

《精要主义》这本书，教我们如何用一种更少，但是更好的方式去生活，去工作，这本书就是在教我们，养成思考的习惯，选择去做最重要的事，将生活简化，走一条最适合你最精纯的人生道路。每一个人都可以做到。

结语

『活在当下』我们要明白其中的内在关系，这内在关系可以分成两部分来理解；一，『活』这个字，我们要怎么活？带着何种心态？

活，我们是要活的更好，更健康，更幸福，更快乐，更自在，更有爱，更丰盛的状态中。

二，『当下』，如果我们忽略了『活』，而只focus在『当下』，那又有点本末倒置，很多人可能学习到了专注『当下』，却忘了『活』的意义，这样就不能掌握生活中最重要的事是什么。

所以『活在当下』，『活』才是精要主义的目的，而『当下』是我们为这『活』法，形成的支配力和行动力。

『活』是我们的思考，是我们的精神体，而『当下』是我们的物质体。是我们的想法，我们经过思考后的选择透过行动，确确实实落实到生活中来。

这才是『精要主义』，『活在当下』这部分章节的意义与目的。

此书阅读心得与大家分享，愿我们都过上我们渴望的生活，渴望的生活不防从成为『精要主义』开始。