备孕很久却一直怀不上怎么办？

备孕很久却一直怀不上？教你这4个小方法，会助你好孕：

1. 戒烟戒酒

酒精和香烟是造成女性不孕的原因之一，因为它们会对卵子产生不良的影响，如果男性抽烟，就算妻子不吸烟，也会被动吸入二手烟，夫妻双方如果长期接触烟酒，甚至在受孕期间都没有戒烟戒酒，宝宝出生之后可能后导致发育迟缓、体重不足、智力低下。所以如果想要顺利怀孕，生一个健康聪明的宝宝，那么一定要在怀孕之前把烟酒戒掉。

2. 把握好时机，胎儿更健康

想要快速受孕，最关键最有效的方法就是准确掌握好排卵期，女性会在月经来临之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度是24-30天，那么你的排卵期大约会在第10-16天之间，一个卵子一般能够存活12-24小时，所以如果在排卵之后同房，往往会有点晚，无法成功受孕。相比之下，精子存活的时间比卵子长，一般为48-72小时，所以，在排卵之前，每三天同房一次效果更好。

3. 孕前检查

有些病毒会影响到胎儿发育，甚至有可能导致胎儿畸形，所以提倡孕前的检查。建议有条件的女性在孕前到医院做一次优生五项(TORCH)检查，以确保将来怀上一个健康的宝宝。

4. 保持心情愉快

在备孕期间，夫妻俩要放松心情，这样身体也能更放松，在心情愉快的时候，产出的精子和卵子的质量才会更高。所以如果孕前检查身体正常，那么就让自己放轻松，相信宝宝迟早都会到来的。