咖啡冥想研究生班——咖啡冥想学习成长复盘

咖啡冥想研究生班——学习的成长复盘（1F912+周清香+深圳）

一、结合入学前的目标，做个人成长记录（成长过程的点滴感动，亦可以实力表白业力伙伴或者是门内豆浆们的爱的奉献）

1.以前都是依据自己对咖啡冥想的一些肤浅的理解断断续续的在做咖啡冥想，也组过打卡小组和其他小伙伴一起练习，但是由于没有掌握到怎样才能做好、怎样才能让自己有愉快和喜欢的状态等一些细节内容，导致成为了被动的做，成为一项不得不完成的任务，这样能获得的效果可想而知，所以后期很难坚持，就不了了之了；

2.入研究生班学习的首要目标就是跟着姚老师先学好如何做咖啡冥想，以助力完成自己的一个近期的财富目标；

3.非常感恩姚老师，通过姚老师每堂课对于怎样做好咖啡冥想的细细的讲解，学到了很多关于做好咖啡冥想的精华、技巧及秘诀，才真正的了解到为什么说咖啡冥想是我们达成四步骤最重要的秘密武器，现在就是平时偶尔的做咖啡冥想还有起到提升个人能量的效果，对自己的平时做事的发心动机也可以起到调整作用；

4.通过这一周的学习，虽然时间不是很长，但在小伙伴的共同提醒和监督下，手写咖啡冥想打卡也有进步了，也看到了很多其他优秀的咖啡豆的很棒很赞的咖啡冥想内容，要好好向他们学习，以此开始对治自己的拖延症，虽然是缓慢的进步，也还是要肯定和随喜自己的成长，后期有了动力，相信自己还可以有更大的成长和进步；

5.非常感恩筹办本次咖啡冥想研究生班幕后所有的义工小伙伴们，同样非常感恩我们丰盛九门的一把手、二把手、碎碎念、美美哒、棒棒哒所有豆浆们，为我们做好开课前所有准备工作（口号、海报、昵称改名、承诺书、分配业力伙伴等等），并且每天非常温馨而又有耐心的提前发送老师的课程链接，课后及时总结老师的讲课内容（方便没有时间听课的咖啡豆们），及时提醒我们每一个咖啡豆不要错过小目标打卡时间，并且在海量的打卡内容中找寻我们九门的咖啡豆们的打卡内容并一一评选，也要感恩我的豆瓣酱，每天都及时提醒我记得听课和打卡，也感谢她给我机会我种下种子，感恩有你；也非常感恩此次研究生班所有一起学习、一起同行的咖啡豆们；

二、个人反思与改进（不要进行自我批判，开始觉知自省便值得嘉许！）

1.虽然以前的咖啡冥想做得不好，坚持度也不够，不过没关系，接纳过去的不足，过去学习的不精进，现在有机缘学习到新的方法，只要抛弃过去使用的旧方法，愉快的开启新的旅程就好了；

2.通过老师的教授，非常有信心可以在学习结束后也坚持做好咖啡冥想，相信愉快喜悦的状态会缓缓的到来的。

三、不要陷在问题里，无论如何开始继续迈出下一步，请写下您的下一步行动计划

虽然刚学习完还不能马上达到咖啡冥想的很棒的那个状态，但是不会陷入过去的困惑和被动坚持中，而且姚老师的课程会再反复看的，相信可以解决遇到的问题，当然也还是可以继续找豆瓣酱一起监督学习，继续实践，目前也有加入六时书的实修小群，近期深圳也连续开了几个在瑜伽馆的金刚读书会，所以瑜伽的实修也有机会走起了，太感恩了，金刚三宝+咖啡冥想即是我即将要好好开始行动的计划。

我们金刚人，我们不一样，祝愿大家的愿望目标都能通过践行金刚智慧快快实现，成为那个获得究竟成功和幸福的超人，成为众生学习的榜样，影响和帮助身边更多的人。