张家港半马跑后随想

11月12日报上名，11月跑了50+km，准备不大充分。
买的新鞋磨合时间较短，跑了不到两次，远没有完全适应。
中间本来是有计划的，因为脚背有伤及其他事情，计划只要成了一大半。

anyway，跑的过程还是比较顺利的。
5点起床，洗漱然后吃了准备好的泡面卤蛋果汁，确保碳水及肠胃安全。
跑前的热身不太充分，排队时间太长，好在气温8-9℃，不太冷，没有山里跑的大风。
起跑阶段，前3公里全是人，来回窜才能找到自己的节奏，5公里开始补水，小口喝。今天从起跑开始都没有瓶颈感，很舒服。
一直没找到合适的兔子跟，倒是前10公里一直超越别人。
14公里是之前的极限，还比较轻松，补充了能量胶，还是一路补水，后面也和跑全马的选手分开。往后没跑一步都是在创造自己的历史啦。
大概还有5公里，感觉左脚小趾应该起泡了，有些疼，倒不影响，应该可以坚持。
最后3公里就不补给了，一口气跑过去，正好路线已经熟悉过了，看了看时间，2小时之内应该是完成不了了，最后官方给我的计时是2小时27秒。好歹是第一次完成半马，绝对是一种超越。
膝盖没事，主要是几个脚趾头和胫骨太疲劳。
晚上正好看到了村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》，索性就看完了全书，他对跑步及写作的态度，还真是让人觉得舒服。

虽然今年肯定跑不到500公里了，但参加并完成一次半马就搞定了，还是可以小骄傲一下的。

还是谈谈我的感受：
速度不是最重要的，能跑到最后才能完赛，先快不一定是快，量力而行，一路超越确实很爽。
一群人跑和一个人跑确实不一样，但一定要跑出自己的节奏。
半马不是一口气跑下来，而是一个一个阶段下来的，中间需要适当补给。

总结过了，鸡汤也撒了，收工，享受假期。