《超级快速阅读》读书笔记

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思考总结

有了第一次快速阅读《书都不会读，你还想成功》的经验及教训，在使用王者速读法5-5-20原则的指导下，通过阅读封面、封底，目录及序言快速浏览全书的内容，确定自己本次阅读的目标和关键词。

基于上一次阅读目标和关键词这一个环节出现的偏差，本次刻意锻炼自己在这个环节多花一些时间来找准阅读目标和关键词。

本书基于学习流程四个阶段和四个因素展开内容。

阅读目标是：

学习流程第一阶段和第二阶段是本次阅读的重点，包含阅读一本书的准备工作，怎样提高阅读速度，怎样提取关键词，阅读的动力和压力背后的原理。

阅读关键词：

阅读前5分钟快速阅读、用手指或笔尖辅助阅读、提取关键词、有规律的复习、激活知识网络、压力管理。

阅读方法：

根据关键词直接选择相应的章节或章节其中的内容阅读。

思考：

本书的序言的最后部分学习流程的视觉卡片(思维导图)对整书的结构和关键词有直观的理解和认识，假如是我，我能做出这样的导图吗？

为什么我的导图只是简单的把目录结构导图化而已呢？关键词高度概括及关键词之间的联系

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用自己的话描述及理解内容

1.阅读前的宏观定位

用宏观的思维对整书的结构逻辑脉络进行了解，避免我们盲目阅读。从而引起观点背后的知识---缘脑。缘脑相当于大脑吸收外界信息的过滤器，基于人的自我保护意识，缘脑负责判断信息是有利于自己还是不利于自己，有利于自己就进一步传送到大脑皮层进行处理，不利于自己就直接过滤掉。在学习新知识和技能时，人本能认为旧的知识是最好的就会排斥新知识的学习，进而导致学习效率的能力低。宏观定位就是给缘脑一个缓冲接受的过程，达到更好理解和吸引新知识。

2.花5分钟时间快速浏览全书，注意力主要集中在标题、副标题、插图、表格以及被加粗或成斜体的关键词上，强调时间一定是在5分钟内。

为什么强调5分钟内，主要是从左右脑协同一起更高效的阅读。这5分钟内快速浏览，用右脑善于的想像力和创造的空间与形象思维能力。

3.学习新知识前先激活即有的知识网络，就是说学的新的知识内容往哪个知识结构树干上挂。

4.逐字阅读的三大常见问题：低效阅读、无法集中注意力及视线的下意识游移。

*阅读低效可以理解为一个字一个字的阅读肯定是最效底的方式，原理是眼睛在对每一个字聚焦切换要耗费时间，如果是每次对2个字，或3个字，或更多字聚焦切换，自然阅读速读就提高了，也就是说通过提高视野幅度来提高阅读速度。

*无法集中注意力 是因为信息的获取速度与大脑处理的速度不一致导致，信息的获取速度慢，而大脑的处理速度快，在等待更多信息的获取时，大脑自主的处理后台排队的任务。有点类似CPU的处理过程，CPU处理一个进程后，接着就会处理队列中另一个进程。

*视线的下意识游移，因为人的本能意识，对外界信息的处理，如听到一处声音，本能意识的发现声音的来源，视线也会下意识的移向声音来源的方向。

5.用手指或笔尖辅助阅读 之前一直以为这样的阅读方式可能不正确，识认为快速阅读就是眼睛盯着文字扩大视野幅度。通过手指或笔尖，让眼睛跟着手指和笔尖快速移动达到提高阅读速度。

6.“高速公路效应”先提高阅读速度，再来提高阅读理解能力。

[P50]3-2-1练习的原理就是利用我们大脑的这种错觉，通过越来越短的阅读时间人为制造出“高速公路效应”，让大脑在这个过程中逐渐适应越来越快的阅读速度。当你此后以充分 理解为前提阅读时，你的大脑对速度的感知就有了一个新的基准，使你在不知不觉中达到题名快的速度，而且不会感到任何压力。

7.利用视觉卡片做读书笔记，视觉卡片就相当于思维导图，思维导图的好处是可以左右脑协同效应，促进更好的理解和记忆。书的作者在写作前是通过发散性的思维通过线性的文字表达方式展示内容，那么读书通过线性的文字内容阅读后如果再还原成当初写作者的发散性思维，就能更好的抓住重点和记忆理解。

8.心流是告诉我们在学习能力与学习任务要适合，能力强但学习任务简单就会感觉无聊，能力弱但学习任务重不会感觉自己能力不足有压力，所以只有平衡这种关系才能让自己保持坚持的动力。

9.压力 各种各样的压力，比如今晚就要完成作业，工作的压力等等，过高的压力会导致身体的内分泌失调，进而影响人的思维能力和接受新信息的能力，也会导致负面情绪，胡思乱想。

10.默读或心读 是因为我们感观下意识的动作，只能通过锻炼和刻意避免，阅读的过程中默读或心读，我们可以让自己刻意练习只默读或心读关键词，或加快阅读速度，慢慢忽略它。