2018.8.9周四

零：自我认知

消费第一原则是划不划算。

反思：消费的初始目的是目的需求，我买咖啡的目的就是为了有位子坐，随便买个喝的有位置就可以了。

总结：消费满足动念时的需求就够了，不要太多无关的欲望。

公众场合拿东西手会抖。

反思：肾上腺素分泌过多。比赛型体质。

总结：行动前深呼吸，心态当作胜利的前兆。多参加比赛，积累信心。

一：日目标复盘

日目标：

上午看逻辑资料

中午做精益创业笔记

下午补完未完成。

晚上充值体验咖啡。-参加歌手活动，签名合影。

二学习内容

简单逻辑学

精益创业

让大象飞

精英用脑

三习惯

[]5:00练计划

[x]5:15站桩

[x]上车设置闹钟，倒计时半小时番茄钟。

[x]临在吃饭

[]临在唱歌十分钟

[x]咖啡厅或者阳台学习番茄钟

[]压腿、泡脚、摸霜

[]十点钟复盘、计划。45分钟番茄钟-可泡脚进行。

[x]清物品休息

附加习惯

[]醒了睁眼睛五分钟

[]早上拉窗帘晒太阳

[]十一点也可以复盘计划-思维活跃-消耗掉，累了睡。

四临在复盘

书店上闹钟看书，抓重点抓紧看。

五犯错/未完成

十一点睡，床上躺半小时睡不着。

反思：昨天复盘计划到十二点睡的,今天想跳一个小时，想进步过多。

总结：根据上次情况小碎步进步，只比昨天早睡十分钟。

六随笔

  定日计划和上午中午下午晚上目标挺好的，就是上午中午目标可能完不成，把下午目标排成附加目标，如果之前目标没完成，就做之前目标。

另外周计划排得很严密，但是事情变了，周计划也就废了。

反思：周计划排到小时了，太细，事情变了，很多小时都废了，整个计划就失败了一般。

总结：周计划拆到日计划，具体当天计划再分解。