居医家养生

居医家养生

1、健康长寿之法：“保健锻炼，快走慢跑”；健康长寿之道：“三四五顿，七八分饱”；健康长寿之秘诀：“按时作息，规律生活”；健康长寿金钥匙：“心理平衡，天天欢乐”。

2、十者寿，即：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿，忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿。

3、健康长寿四句话，十六个字。即：一个中心，两个基点，四大作风，八项注意。一个中心是健康；两个基点是糊涂一点，潇洒一点；四大作风是：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐；八项注意是：健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡；保健四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。

4、日本——保健保健，从小保健，终生少病，长寿百年。中国——保健保健，有病保健，为时已晚，受罪花钱。结果——平均寿命，差二十年。

5、贪吃贪睡，添病减岁。甜语甜食，夺志坏齿。生活有度，人生添寿。吃饭有度，不胖不瘦。

6、奉劝诸君，注重保健。四大基石，牢记心间：“合理膳食，适量锻炼，心理平衡，限酒戒烟。”贵在坚持，天天保健，保健格言，天天要念，做到四点，就会实现：终生无病，长寿百年。

7、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。

8、莫把烦恼放心头，免得未老先衰颓；莫把烦恼放心头，免得白了少年头

9、寿命的缩短和精力的虚耗成正比；寿命的延长和心情的悲哀成反比。

10、智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。

11、愉快的生活，丰富多彩；体育锻炼，乐趣无穷。

12、忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。

13、运动、节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力；懒惰、奢欲和悲哀，可以使人壮年神呆未老先衰。

14、人生四愈：良好的决断愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈强，身心健康的状况愈好。

15、习勤成乐，习乐养心，有利健身；习逸成惰，习惰成疾，有害身体。

16、走步和音乐要两方面并重，才能得到完美的人格：走步能强健身心，音乐能陶冶情操。

17、心理健康是智慧的源泉；身体健康是幸福的保障。

18、宁吃好桃一口，不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病，定时定量可安宁。

19、心中欢乐，强身健体；心中烦愁，伤神减寿。

20、生活，就是理解。生活，就是理智。幸福生活，来自健康的身体。

21、良好的健康状况，美好的愉快心情，是幸福的最好资金。

22、内心的欢乐，是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。

23、养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。

24、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。

25、锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。

26、人无远虑，必有近忧；人无长寿之意识，必无健康之身体。

27、健康定义的内涵：

躯体健康，心理健康，适应力强，道德健康。

28、丝不织不成网，铁不炼不成钢；身体不炼不结实，意志不炼不坚强。

29、树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。

30、流水不腐，户枢不蠹。身怕不动，脑怕不用。志怕不坚，心怕不静。机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。

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