综述：
人生错综复杂。
每个人必须走自己的路，生活中没有公式，自助手册，没有现成的答案。别人的经验可以作为参考，但是一定不适合你。所以，你要做的就是寻找自己的路。
好消息是：只要你一步步的踏出，就能不断前进。
人生的路像一联串同心圆，从圆心向外不断。扩张，其中的关联无法用亲和简单。直接的原理说明。这就是说条条大路通罗马。
在遇到困难的时候，我们不必坚持踯躅独行，还是可以向出现在生命中任何一股超过我的力量求助。我们并不孤单。就像在牧羊人的奇幻之旅中所说，当你想做一件事的时候，全宇宙都会来帮助你。
希望这本书能帮助你去除简单化的思考，放弃一篇概全的冲动，不要去寻找简单公式和简单的答案。
人生错综复杂，我们应该为生活的神奇和丰富而欣喜，而不应该为人生的变化而沮丧。
生活是什么？生活是在你已经规划好的事情之外所发生的一切，所以我们应该对变化充满感激。这样生活才有乐趣。奇迹就发生在预订计划之外。
第一部分 人生是一场修行。
一个成熟的人一定经历过许许多多的痛苦。没经受过太多痛苦的人，一定不会成熟。
第一章意识和痛苦。
拒绝痛苦，拒绝成长就是拒绝成熟。
成熟在于你是否能够面对问题和痛苦而不回避。
人生的痛苦具有非凡的价值。勇于承担责任，敢于面对困难，你就能超越自我，让自己的心灵变得健康。
痛苦有两类：存在性痛苦和神经官能性痛苦
积极的痛苦（存在性痛苦 ）是我们必须承受的。消极的痛苦（神经官能性痛苦 ）是我们要避免的。担忧是正常的存在性痛苦，而焦虑就是消极的痛苦。消极的痛苦如果不能克服，必须借助医学治疗。
如何理清问题克服障碍？
第一，在痛苦的时候，首先问自己，这是存在性痛苦和神经官能性痛苦？
第二，如果是神经官能症痛苦，那么就问，如果没有这些焦虑和痛苦，我会怎么样？
第三，按照这一方法去行动。假戏真做。越是焦虑越是做。只有穿越焦虑，才能打败焦虑。比如自己焦虑不能做好演讲，紧张地不得了，所以从来不敢上台，那么就要勇于上台。当然提供一个安全支持的环境非常重要。
不害怕，不是勇气，它是某种脑损伤，真正的勇气是，尽管你感觉害怕，但仍迎难而上。
第四，如果是存在性痛苦 ，那么必须要面对，并努力克服它。关键一点在于改变对待它的态度。承认我们遭遇的每件事都有助于我们心智成熟。把痛苦和问题当作上天的礼物。
如果明白发生在自己身上的每件事都是上苍设计好的，其目的在于指引我们走向神圣，那么我们就会永远立于不败之地。
心理疾病源于一个有意识的心灵拒绝去思考，拒绝承受思考的痛苦。意识会带来痛苦，同样也能带来快乐。你愿意承担的痛苦越多，感受到的快乐就越多。
治疗一个人痛苦的最好方法不是设法消除痛苦，而是与他一起承受。
【wwq】总之，处理痛苦最好的方法就是面对它，克服它。如果自己不能克服，那么就去求助于别人或者医生。最终还是靠自己。自助者天助之。