今天，是我34岁生日。回顾过去三十多年，走过很多弯路，其中有20多年是在内向，自卑，自毁中度过的。好在，我及时醒悟，靠着旁人的指点，靠着读书，靠着向别人学习，慢慢的走出内向和自卑，成为一名还算成功的sales。谨以此文献给所有帮助过我成长的恩师与朋友，给过我教训的朋友，我的母亲和已故的父亲，以及所有在困苦中需要帮助的朋友。
走过这三十多年的人生路，我才发现，陷入困苦，无助，忧郁的我们，唯有自己才能救自己。即便你咨询心理医生，如果你自己不想改变，那么别人也拿你没有办法。医生，药物，心理疗法，安慰你的朋友，心理学书籍，都只是辅助工具，关键在自己。太多时候，我们的思想是分裂状态的，我们太想改变，却不愿意付诸行动，原因是我们缺乏某种安全感，怕我们做出的改变会失败，所以我们宁可维持现状。但太多时候，过了许多年以后，我们才发现，当时怕失败的倾向导致我们与原本可以拥有的成功擦肩而过，只留下悔恨，而时光荏苒，永远也不可能回来了。
其实，我们做得每个改变都有失败的可能性，我们需要做得是面对失败，找出根源，解决问题，这样我们又获得了成长，这是我们通向成功的宝贵财富。
今天，我要对20多岁的朋友们说：即使你身处痛苦，自卑，抑郁，你也有你的价值，这不是忽悠人的心灵鸡汤，因为我的一个大学同学，她从小抑郁，但后来我们发现她的英语口语特别好，后来她也考取公务员，现在很自信，抑郁症也好了，家庭幸福。我本人从小内向，现在也是做销售，也是成功的，而且也有稳定的伴侣。很多抑郁，自卑的朋友都有天分，但是不自信，自我价值感低埋没了他们的优秀。如果你懂得改变，那么你的天分一定能发挥到极致，你也能成为你所希望的人。
改变需要方法，下面我想跟大家探讨一些务实的方法。
1.如何改变演讲恐惧或公众讲话恐惧？
我的方法是先暗示自己太内向不懂得交流将来找不到好工作，把这个找不到好工作的后果写在纸上贴在家里墙上，每次不想与人交流时候就去看，然后慢慢的就会主动改变。
第二，我暗示自己任何一个人当众讲话都会犯错，没什么丢人的，很多中央电视台的主持人还会直播犯错呢。不要怕错。
第三，积极参加类似英语角的活动，坐火车主动和陌生人聊天，参加会议踊跃发言。当然，无论是英语角还是会议发言，要充足准备，最后提前预演下，这样慢慢的克服了当众说话的恐惧，因为你发现慢慢的你和别人说话越来越流畅了。
第四，如果你愿意，可以参加朗诵比赛或演讲比赛，在大学里我参加过三次朗诵比赛，锻炼我的胆量，也获得了一次冠军，两次第三名。
自卑的人特别怕犯错，比如做错误决定，所以，很容易拖延，不敢面对问题，逃避问题。
在这里我有三个方法提供给大家。
第一，多读历史书，最好是带有分析和评价的那些历史书，看看这些历史人物的故事，看看评价者的分析，让我们能够更容易吸取前人的教训，避免犯错。
第二，多看诸如甄嬛传，芈月传，狼牙榜，中国式关系这类的电视剧，学点职场社交技巧，比如，甄嬛传里有一句话，特别适用于现在为人处事社交，要雪中送炭，不要锦上添花。雪中送炭的人更容易感动别人，拉近彼此的关系，若在销售中用到此点，那么一般会取得客户信任，进而达成销售。
第三，多和那些比你大，比你成熟成功的人在一起，谦卑的学习。比如我曾经跟一位美女身边学习，她就告诉我一些道理，比如人的心理就是趋利避害，所以，你要想说服别人必须威逼利诱，用利益诱惑她，用可能存在的危险引起她的重视，说服她。比如，我的对象曾经是hrd，她常常告诉我，要知道老板的思维和想法，这样才能保住饭碗。比如老板以结果为导向，不要借口，那么我就投其所好，在努力的同时，注意钻研成功的销售方法，最终达成销售成果。即使犯错，也不推脱责任，而是自我反省原因并改进，时间长了老板也会对我满意。
第四，做改变的决定时候多听听长辈有经验的人的建议。
很多人很忧愁不知道如何时间管理，我个人觉得时间无法管理，我们只能管理我们的生命，也就是说自我管理。
在这里，我与大家分享个人在自我管理上的一些妙招
1.清楚自己要什么，把它转化成具体的目标。这样你就有了做事情的动力。在一张纸上写下达成这目标的好处，达不成的坏处，每天都看，强化心理暗示，让自己必须得行动起来。
2.学会授权，对于不是自己必须做的，交给别人做，不要不好意思，你要知道对你来说最重要的不是不好意思，而是你需要实现自我价值和自己的目标。
3.学会拒绝，比如你今天要看书准备考沃顿商学院或者美国jd（美国法学院），那么你必须读书，这时，你的室友或同学约你出去玩，你要拒绝，因为前途比你朋友重要。
4.屏蔽到无关紧要的社交，少上朋友圈。你需要明白，那些社交，无聊的朋友圈无法帮你带来职场或学业成功，无法帮你挣钱或升学，当然你要是微商除外。
5.别和负能量的人在一起，她会天天滔滔不绝的跟你讲负面信息，其实浪费了你大量时间，还让你心情很不好。
6.制定计划，但量力而行，绝不制定完不成的日计划。给自己制定严格的完成时间，必须在deadline之前完成，否则自我惩罚。
很多人说自己没有一技之长，又很内向，觉得前途无望，我想说，前途都是人闯出来的。没有一技之长就去学习，学习社交礼仪，学习人际交往技巧，学习别人的经验，像我也很内向，我最终也是做了销售，我相信在金钱和必须维持自己生计面前，内向根本不是最主要的，因为性格突破力是成功的关键，一个突破自己，知道自己最重要是什么的人，是愿意改变性格缺陷的。同时我学了spin式销售技巧和fabe销售法，学会从冰山脸不苟言笑到主动微笑的赞美对方。每个人要想成长都要突破自己。
最后，祝福每位20多岁的朋友获得更好的成长，成长是财富，比成功更重要