致我寿终正寝的伙伴

坚持跑步

历时四年，两双跑鞋，每双鞋寿龄两年。

第一双白灰色，李宁特价买的。前两年正处在激情期，户外每月跑量平均都在160公里，跑后鞋臭脚也臭，严重怀疑自己买了仿版，平常穿普通的运动鞋都从未臭过脚。因为臭，果断扔掉，一朝被蛇咬，三年怕草绳，此后再没买过李宁鞋。

第二双玫红色，安踏的，截止目前恰好两年。当时买的36码，比正常码小一码，好像是特价只有36码的，因为试穿合适就买了。

最近两年都是跑步机，挨到疲惫期，又恋上瑜伽，跑量大大减少，每月跑量平均在60公里，基本上每周两次共15公里。

近来忽觉小脚趾内侧有挤压感，每次跑起来鞋头处总感拥挤，果然，小脚趾内侧凸起厚厚的硬邦邦白色的茧，相邻脚趾也有磨擦的痕迹，顿时感觉是跑鞋的缘故，且最近一月为了懒省事，每次10公里，一月跑6次就完成目标了。

信息时代，一有不适先百度，越查越心惊肉跳，似像似不像，一度怀疑是鸡眼。吓得我赶紧停跑了一周，仔细想想，单次跑量大，鞋码不是常穿的码，跑步脚会胀，鞋内空间拥挤，磨擦出茧也不是没道理。

停跑后，又是泡脚又是涂抹滋润，表面看起来面积缩小，摸起来也柔软了些，想来是鞋子的原因，第二双跑鞋果断被弃。

网络上流传，对专业的跑者来说，跑鞋的正常使用寿命应该在500-600公里左右，按照一个礼拜20公里的运动量来算，一双跑鞋可以持续使用半年时间。

目前总跑量3000公里以上，按上述说法算，该是5双跑鞋的功勋。但，对于业余跑者来说，实际上要去除寒暑假时期，寒假基本不跑，暑假通常不够持续，尤其是进入疲惫期后。

如此，从时间和功能上看，四年用了两双慢跑鞋（鞋子只在跑步时穿），除了这次小脚趾起茧，没有其他任何常见的不适，说明跑步姿势和着力点还是不错的，值得欣喜。

对于业余跑者，在跑鞋的选择上，其实不用太在意鞋子的性能，基础的慢跑鞋就行，有更高追求的另当别论。

另外，买跑鞋时，要比平常运动鞋多预一码，以便留出一定的脚趾胀大的空间。一般而言，会建议在裸足的长度基础上增加0.5-1CM。买第二双跑鞋就是忽略了跑步脚趾胀大的因素，一味地奔着喜欢和价格去了，长茧就是教训。

每个人的需求不同，每双跑鞋都有自己的特点，适合自己的才是最好的。在保证正确的跑步姿势和身体舒适的前提下，有一双性能绝佳的跑鞋，锦上添花自然更好。

停跑第二周开始心痒痒，还未买新跑鞋，穿了孩子已穿不上的休闲运动鞋，37码的，松紧适度，还心有余悸，30分钟跑了5公里，试试看跑后有无不适。

第一次暂时没有不适感，小脚趾上的茧子未有明显变化；第二次，茧子似乎小了些；第三次，茧子好像小了些也软了些。

连续三周了，每周就跑一次，主要原因还是在鞋子，平常泡脚后也会擦些滋润霜，要像保护手一样保护它，舒适和健康始终是运动的前提，期望我愿如我想。

历时四年，两双跑鞋寿终正寝，它们陪伴我打败拖延，走过478天里517次的煎熬，没有拍照，略有遗憾。除了鞋底的磨损，看不出其它旧的痕迹，爱惜它们，我如同爱惜自己的身体。

以此纪念我寿终正寝的伙伴―跑鞋，感恩陪伴，感恩自己的坚持！