周检视 2019.12.02

2019.11.25-2019.12.01

这周的成长已呈现一个良好的态势，虽然忙碌，但更多的是充实感。

（一）健康

①早睡早起：

早起时间6点左右，晚上22点左右入睡。基本保证7个小时以上的睡眠，渐渐养成了规律。

这也许是今年养成的最好的一个生活习惯，这个习惯产生的附加价值也不可估量。

②运动：上周由于天气不好，经常下雨，只进行了两次跑步，26号一次5公里，29号一次3公里。下周要加油，可增加一两次游泳的锻炼，与跑步交叉训练可能更有益于健康。

③饮食：依然遵循早饭吃少、午饭吃饱晚饭吃少的原则。特别是晚餐，自己做到了有效控制，体重也在这周得到迅速的改善，基本接近了标准体重。

（二）个人成长

①读书：上周终于阅读完成刻意练习，对我个人的触动是巨大的，虽然还来不及整理，但依然能够感受到这本书所传递的正能量。

很多伟人之所以伟大并非他们天生异禀，而是在一开始首先培养一定的兴趣，随之进行不为人知的、大量的刻意练习，才造就了他们卓越的人生。

刻意练习并非一味的重复，而是经历大量实践尝试，并及时获得反馈从而进行调整改进的过程，并在这个过程中不断建立有效的心理表征。

②专业方面：阅读完成《脂肪抽吸技术》专业书，第二次阅读，有了更深的理解和体会。。

③每日依然坚持练字并打卡，像吃饭睡觉一样，已成为生活的一部分。

（三）自我实现

充分利用碎片化时间来完成每天的成长记录，以及轮值组长的份内工作。

切实体会到承担才会成长，承担越多，成长越大。

（四）事业

上周报名参加了医院组织的业务知识竞赛活动，并担任其中一个小组的组长，接下来的3周，每天花半个小时时间去学习相关资料，以取得一个不错的成绩。

（五）家庭

28号休息，陪老婆逛街，共渡午餐，幼儿园接送女儿，度过愉快的一天。

相守和陪伴是最长情的告白！经营家庭的秘诀不在于物质有多富有，而在于是否一起经历过生活的酸甜苦辣。

情是一路走过，爱是点点滴滴。

（六）财富

无知的消费是一种浪费！消费的原则应该是需要与否，而不是便宜与否，把每一次消费都变成投资，渐渐提高自己的财商。

（七）社交

担任了一周的小组轮值组长，和每一位伙伴做了沟通和链接，认识了一群良师益友，也感谢友萍姐和各位小伙伴的支持和信任，连任了轮值组长的角色，希望与大家有更深的链接。

（八）休闲娱乐

在完成每日青蛙的同时，玩一些小游戏，以犒劳和放松自己。

下周改进方面：

1.在坚持原有好习惯的同时，不断改进和完善。

2.每天留一点时间静心，至少5分钟。

雪婕死党点评：

首先为优秀的死党光建点赞，这周辛苦了，工作繁忙的同时兼顾群内的督促和互动，不仅轮值工作得到群里面践行者的认同，而且效果超级好的，小组成员在你的带动之下都积极前进，动力满满。意外收获的是竟然得到大家连任的强烈要求，你也毫不推脱愿意继续为大家服务。我这个小组长是何其幸运有你这样的死党一起前行。知道你工作忙，但是看你说到的忙而不乱，有条不紊中还能陪伴家人，自己也能抽时间精进自己，我为你骄傲，12月了，咱们携手一起为下一年做梦想版的蓝图，19年虽有的遗憾，我们20年一起继续赋能前进，相信你，也谢谢你愿意一起加油~