坚持一年多了，终于可以分享一下我的变化和感受了。
虽然没有像别人那样一跑就跑五公里，但是还是每天坚持一到两公里。
曾经的我，因为母亲得了帕金森，女儿开始叛逆，工作郁闷，身体处于疲惫的状态，觉得自己很无能，也不知道出路在哪，每天浑浑噩噩上班下班，还要处于忧虑担心之中，好像一个吹惯了空调突然停电了那样难受。
于是我开始跑步，开始也是怕坚持不了，但总想着只是5-10分钟的事，没给自己多大的负担，所以慢慢适应了。
一、 怎样坚持
1.信念是原动力
首先你要认为跑步很简单，一旦觉得简单就有想去做的冲动。跑步，极其简单的事，四肢健全的人都可以轻松完成的事，不用约任何人，不需要任何装备，只要一双好的鞋和一条毛巾。
当你跑了几天以后，你会发觉每次跑完后身体有一种说不出的舒畅，就用这种舒畅感说服自己继续下去。
接着你会发现原来自己的工作效率高了，状态好了，保持这种积极的想法，你就无法不去跑了。
现在无论睡得多不好多累，我还是坚持下来了，每天早上15分钟的跑步让我整天的工作状态得以保持，这已经是最大的安慰，我不强求收获更多。
2.抛开烦恼是收获
在跑步的时候你才可以抛开一切，什么都不去想，只是向前冲，所有的烦恼暂时都抛诸脑后。这时的我是最轻松的，没有任何干扰，整个清晨是属于我自己的。当你有了这种感觉后，你就会觉得世界是美好的，平日的琐碎烟消云散。
3.找同类，分段克服
跑了一段时间以后，你会找同类了，跟一起坚持跑步的人交流你会知道怎样才能克服膝盖痛、脚踝痛、气力不够这些缺点。
在他们的鼓励和影响下你又想跑得更远，这就需要是把路程分段攻克。跑到一公里的时候再坚持一下，可能就两公里了，再坚持一下可能就三公里十公里了，这样子就坚持下来了，然后就把这种韧力，化作一种精神在其它事情方面表现出来，做什么都会得心应手。
很多时候，我们都很希望做各种事情，但一旦遇到困难的时候就觉得哎呀这么难，就放弃吧，可是如果是再坚持一下的话，可能你就看到一丝曙光，原来很难的事情可以这么轻松就完成。
二 、真正的改变从跑步开始
1.身体的改变
生命中有过几次短暂的跑步，都是心血来潮，当然也没有坚持下来，直到过了40岁，身体越来越差，才觉得非常有必要。
在我的经验看来，只有身体好起来了，才有精神去做想做的事情。否则的话，赚更多的钱也是很腻味。
就我来说，通过这样一种坚持，我渐渐的、慢慢的就开始将每一件小事做好。因为要跑步，我就要早起，所以一到点我就自然醒，因为早醒我把每天要做的事情安排在跑步之前，例如为了补血会煲点红枣杞子水，之前血虚的现象没有了，精力比较充沛，不再老是做梦不再掉发不再老睡不醒不再没记性，有点重生的感觉。
这一切都源于跑步，除了这样，我还坚持每天吃芝麻粉，吃燕窝，这些都让我改变了很多。其中最令人兴奋的是改善了便秘，这个是我困扰了我二十多年的难题。
从小早上我从不喝水，无论上学还是工作每天早上都匆匆忙忙的，没有时间养成大便的习惯，所以一直都不好。
直到2014年突然肚子隐隐作痛，我才紧张起来，上网查了一下肠癌的症状对照，十分害怕自己得了肠癌，迫不得已去照了肠镜，好在没事。于是每天早晚按摩，坚持一段时间以后就不痛了，可是便秘还是形影不离，脸上的痘痘去不了，心烦气燥，用尽所有方法还是不行，当然可能坚持下去会有效果的，问题是很难坚持。
最后跑了一年后（我想你不用那么长时间），我开始给自己定在早上没人干扰的时间提醒自己上厕所，终于这样一周以后开始每天固定的时间就有便意了。这对于别人是很轻松的事，可对我来说是千辛万苦，我终于战胜它了！
2.精神的改变
现在回想起来，这一年的努力没白费，我将会有更多的小目标，一步一步地去实现！所以跑步带给我的不只是身体上的改变，重要的是精神上的，我有信心做我以前从不敢想的事，所以我要把这种精神带给我身边的人，让他们不再抱怨，有信心去攻破所有的困难！
如果说运动能让身体有质的改变，跑步是得到这种好处以外的最好的运动。它让我的思维从根本上改变了，就像一根打满结的绳子还原成原来的样子一样，不但通了还伸长了。
我的头脑变得清晰，我的情绪变得稳定，我的精神变得充实，觉得每天要干 的事情很多，而且相信可以跨越障碍。
3.观念的改变
以前我有很抱怨，抱怨老公不帮忙做家务，抱怨爸妈不帮忙带小孩，抱怨孩子不懂事，甚至连过马路连续红灯都要抱怨一番，这样的哎声叹气传染给周围的人，最要命的是女儿也变成生无可恋，悲观到极点，影响到她学习和人际关系。
我意识到这点也是跑步之后了，因为跑步之后才把事情看淡了，突然觉得啥事都会有办法解决，不必焦虑，我想跑步产生的多也胺帮了大忙。
以前的我总会怕见生人，总想有一个有隐形作用的罩把自己罩住，这样可以免去注视的目光，所以在任何场合我都会找个角落坐下。
现在我敢于面对老板，觉得只有受注意才有机会表现自己，或许会遇到很多困难，但总会有办法的，而且唯有不断地尝试才会获得经验。
4.影响身边的人
通过跑步变得早起，还把我这种精神带给全家人，我希望他们能够像我一样有一种坚持和有计划的心思和精力去做好任何事情。
我把自己的这种坚持经常无意中告诉女儿，鼓励她像我这样，开始她不以为然，终于有一天她对我说：如果我也像你这么坚持一定很厉害！
我也把跑了几公里跟妈妈说，每天都在为自己得了帕金森行动受牵制的她也开始不再抱怨，而是积极面对，一有空就跟我们打羽毛球，直到我们不想打为止。
我把自己的运动记录给爸爸看，原本受困于妈妈的病的他，也不再唉声叹气，找些事情干来消磨时光。
这一切影响均源于跑步的魔力，你也试试吧，如果你现在有千丝万缕的思绪令你窒息，如果你觉得自己深陷苦闷中，你就开始第一步吧。