掌控情绪让生活变得更美好

20210117

每日一问：作者在健康、情绪、思维、人际、事业和财富这6方面坚持终身学习，你最想先从哪些方面开启学习呢？为什么？

目标：

对于我来讲，我本来2020年是把健康放到首位的，2021年将会把情绪和夫妻关系放到首位。

   2020年里一方面是和爱人相处，矛盾层出不穷；另一方面，我也发现了很多我自己的问题，有时候都不知道从哪里来的情绪。

  于是，这次在学习《终身学习》这本书带给我的触动是，我特别想要先去改变自己的情绪，进而去改变两个人的关系。

  尤其是我在看书的过程中，看到“聪明人也难以达成共识”，给我触动特别大，有时候我们在相处过程中，交流时我总是渴望“共识”；另一方面，我总是希望他能理解我，能鼓励我，肯定我。

  这两者都没有实现的时候，我心里有时候就会有莫名其妙的情绪，也会暴露出来，甚至也会发脾气，这是我自己都没有意识到的，我觉得书中提供的方法比较好。

具体努力方向上：

  先去识别自己的情绪，再去想想自己为什么会有这样的情绪，找到“情绪诱因”，进而去接纳“情绪诱因”，再到重新定位，换一个角度想问题。

  有了这样的认识以后，今天下去出去走圈时，和爱人的交流就比较顺畅了很多，我同时也更加理解了一直说的“不要总希望去改变他人，而是先改变自己。”

  我希望未来的这一年从情绪上去改变自己，通过不断学习让自己能够更加处理好自己的情绪，进而能够更好去处理好夫妻关系。