健康分享: 五 脏 保 养 法

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人分五脏六腑，人之根本。

[玫瑰]五脏:心、肝、脾、肺、肾。是人体重要的五个器官。

[玫瑰]五脏对应五色（红、绿、黄、白、黑）

心～红、肝～绿、脾～黄、肺～白、肾～黑。

[玫瑰]五味入五脏（酸、甜、苦、辣、咸）

[玫瑰]五脏对应的五色食物:

1、心～红

红豆、菜豆、牛蒡根、莲藕、莲子、红萝卜、西红柿、苹果、西瓜、红枣等。

2、肝～绿

瓜类（大小黄瓜，冬瓜等）绿豆、深绿色蔬菜、奇异果、番石榴等。

3、脾～黄

黄豆、地瓜、马铃薯、山药、龙眼、香蕉、麦芽等。

4、肺～白

生姜、芥菜、丝瓜、白萝卜、龙葵、枇杷、白木耳、梨、杏仁、百合等。

5、肾～黑

黑豆、黑木耳、黑芝麻、海带、紫菜、香菇、核桃、松子、桑葚等。

五色对五脏并非绝对的，食物多样，营养均衡很重要。

还要做到适量的运动；充足的睡眠；良好的心态。