0903晨读感悟,安抚焦虑

焦虑不是个让人舒服的情绪,虽然它有一定的好处,比如帮我们检测危险,但是不能放任它生长,过分生长的焦虑,会把一切不太顺心的事灾难化,易抑郁,严重点儿精神分裂

怎么排解焦虑呢?

写情绪日记

把所有開心的不开心的都写下来

不要有太負面情緒,多看書,看略帶辯論嗯

辯論很好,可以把问题真的暴露出来,省得自己走弯路

还有一个是吸收好的情绪,多看正能量的东西,多向对的人请教

哎呀妈呀好困,边写边睡

最后一个,要锻炼身体,好的身体有利于焦虑的排解




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