好习惯坏习惯

《微习惯》

字数：750

大脑是很神奇的，建立新的突触可能比较困难，但是在原有突触上不断给予刺激，大脑就很容易形成连锁反应。

比如，设置10点的闹钟，每天闹钟一响就去洗澡，天天如此，就很容易形成习惯，一旦闹钟响起，就会习惯性的拿起洗漱用品走向浴室，这个过程有时候自己还没意识到，就已经发生完了。

习惯分为好习惯和坏习惯，想要过得更好就应该靠近好习惯远离坏习惯，在不断靠近的过程中，习惯就会慢慢形成。

坏习惯是什么，坏习惯就是不能给自己带来精神上或物质上收益的习惯，比如说，做事喜欢拖拉，今天的事非得拖到明天，虽然今天爽快了，但明天会忙得团团转。

好习惯呢，好习惯不一定能在物质上带来太大收益，但在精神上是一定可以的。比如说，周期性整理房间，房间天天整理也会让人烦的，而定期整理却不一样，每次整理完之后，心里都会有莫大的成就感。

好坏习惯的养成，在原理上是一样的，比如这样的坏习惯，坚持不早起，坚持今日事明日毕，坚持随手乱放东西，坚持一个月不打扫卫生，坚持吃饱就睡，等等诸如此类。

再比如这样的好习惯，坚持早睡早起，坚持当日事当日毕，坚持每天锻炼半小时，坚持饭后散步等。

习惯和坚持如影随形，在不断的坚持中，习惯渐渐形成，不管是好习惯还是坏习惯，都是坚持在起作用，但他们之间有一个明显的区别，那就是好习惯还需要意志力，而坏习惯不需要。

这就是为什么在面对选择时，如饭后散步还是躺在沙发上，大多数人会选择躺在沙发上。意志力的获取是需要消耗大脑的能量的，而一般人都不想这么干。

但不想做一般人的人也大有人在，比如说我自己，早睡虽然还做不到，但每天坚持早起，能早一点点算一点点，以前平均起床时间为8点的我，现在的平均起床时间已经移到了7点半，这算是一种进步吧。

微习惯就是不需要大动干戈就能搞定的习惯，只要去做，每天做一点点，剩下的交给时间就好了。