幸福是一种可以习得的能力。

我微信里有一群 25 到 35+叽叽喳喳可爱的女人。  

有一天我问群里的小伙伴：“你们觉得什么是幸福？用大白话说说，别文绉绉的。”   

小伙伴们七嘴八舌：  

“冬天不受冻，夏天不受热。  

想干嘛就干嘛。  

不管外面受多大委屈，回家家人都在。  

想吃什么吃什么想玩什么玩什么。  

家人健康热爱生活内心坚定。  

幸福就是你爱的人都在你身边，一起沐浴阳光，感受快乐和悲伤，互相感受爱。  

家人爱我，工作不错，有钱花。  

知道自己想要的，得到自己想要的，有值得陪伴的人，也有独立活下去的勇气和能力。 

幸福就是用更少的时间挣更多的钱，能够带娃到处玩。 

幸福就是过自己想要的生活，不被迫妥协。  

幸福就是不问自己到底幸不幸福。”  

……  

看起来好像差别很大，但是归纳一下就成这条简单的规则：  

我得到的≈我想要的   

如果我们一味地增加自己的欲望，我们获得的永远赶不上我们想要的，就很难感到幸福。 

如果我们用“断舍离”来管理自己的欲望，舍弃一些妄念，只聚焦在自己真正想要的事物上，那就更容易实现，也更容易获得幸福感。 

幸福是可以计划的 

于是我开始重新做了一个幸福计划表，以三个月为期，不同于以往所有的密密麻麻的工作计划表，这次很简单。 

方法：  

只关注对自己最重要的三个人  

只关注自己觉得最有价值的三种东西  

只列出三个最重要的目标  

找到三个帮助目标达成最关键的策略方法  

将 24 小时根据你在乎的人和事的比例做分配  

每天关注完成三件最重要的事情并备注  

只需要一个表格，每个星期复盘一次。   

原则：  

对目标没有帮助的计划先舍弃 对在乎的人和事有冲突的也舍弃   

权衡的时候不容易，但是考虑好后变得很简单。  

（我每天的 24 小时分配） 

调整完毕心情大为舒畅，简单明了尽在掌握中。  

之前一段时间关注太多无关紧要的人和事情，让自己焦虑真的是太不划算了。   

光忙，有什么用？先问问自己做的事情是不是跟快乐和意义有关？ 

如果忙完一年觉得亏欠家人亏待自己，一切白搭。   

方法可以通用，每个人根据自己关注点做目标和时间比例调整就好。 

一切从幸福出发，每天完成最重要的三件事，少则得，多则惑。 

我记录每天三件事已经持续了 367 天，  

我的 2017，我得到的≈我想要的，幸福+感恩。 

我是白小白，专注职场女性幸福和生涯规划，欢迎关注转发评论。