我的早起和减肥秘方：四月我是怎样做到早睡早起的。

无论怎样，这都算是一个里程碑，必须要好好珍惜。

曾几何时，养成了晚睡的习惯，多年以来，下过N次决心，参加过N次早起打卡，记录睡眠，学习早起养生理论，终究还是无用。可这次，经过一个月“晨型人”的努力，终于得到了不小的收获和效果。

1、早起不再是难事。春节后单位发出了疫情赶工通知，每天要求提前半小时到岗召开晨会，清理当日工作。面对“日清”持续绵延，遂立下Flag：不再咬牙早起，在不限号的车海中拍方向盘、心里七上八下地担心迟到，而要早早起来享受空无一人的马路和内心的舒适平静；

2、为了早起，当然必须早睡，为了早睡，当然必须早吃晚饭或者少吃晚饭。所以，每天下班后，支撑着疲惫地身躯赶快吃饭（前一天提前准备好的，直接煮一下或者蒸一下的那种），然后再揉着睁不开的眼睛，准备第二天早饭、中午的带饭、以及晚上回来可以直接吃的食材，这一天那叫一个充实！

3、没有时间吃零食。工作早7到晚7，一天三顿都是自己做饭，大脑和身体都是高度运转，让我再没有时间吃零食啊吃零食，每周还抽时间跑个5km，所以终究是成功减肥2斤。

4、每天保证11点前入睡，终于过上了古人养肝养生的生活。每天入睡前感恩着身体的各个器官，然后仿佛看见它们会心地微笑，在体内舒服地伸手伸脚的样子。

5、深度体验了一把高度青蛙的感觉。即舍弃其他一切欲望，只保留最原始的工作、吃饭和睡觉。春节后调整了价值观，把“健康”放在第一位，其他一切文娱活动、兴趣爱好，全部删除，尽心尽力完成本月青蛙。不知道，这算不算是粥饭僧的生活，可是每当灵魂深处为每一天的自己加油打气、梳理成长，便觉得还不只是行尸走肉。

6、再一次失之东隅收之桑榆。本是为了参加早起的项目日清会，实际却意外的每天多收获了2个小时。每天早晨，就像刚刚拔掉充电线的手机，精神好的简直要溢出身体，这个时候坐在办公桌前，那叫一个效率高。远比干了一天活，晚上昏昏欲睡地加班赶工的效果要好得多。

7、更有意外收获。四月每天的节奏是除了午饭、路上，基本工作时间在10-11个小时，并且自认为是效率比较高的那种，可是依然每天干不完当天的工作。慢慢地，办公室同事和领导都发现了我的早起行为，之前认为铁板一块的领导，竟考虑准备五一后给我配备一名助手，让我回去考虑一下工作分工。我知道做人要宠辱不惊，但是真的还是感到一丝暖意从心底慢慢升起，继而再蔓延到全身……

8、综上所述，还是要感恩。感恩我的身体，感恩我的意志力，感恩我的领导。面对去年的转型和今年意外的工作量，原谅自己，积极止损，在当下的形式下去考虑怎么能够让局面向好的方面发展，就是最好的！

9、收获早起秘方。多年的求索早起未果，却没有想到在这个四月意外实现。这样看来早起也确实是有“秘方”的：外因刺激（单位要求）+内因保障（坚定不移的意志力）+坚持不懈（多年养生诉求）+放大福报（意外收获减肥、减负和感恩的心）。

10、四月虽然辛苦，但是却意外收获到了平静的心情、减肥后的体重、健康的器官、高效率的工作，更有意外也不意外的工作变动。或许未来的真的可以减负成功，但是早起的方法、经验和心得却如同一粒种子，已经在心底发芽，期待它开出绚丽的花朵，结出累累的果实。