5.0践行第十二周总结

6月4日--6月10日是5.0践行的第十二周。以下是本周的践行总结：

1、学习方面：学习贵在坚持，但坚持到现在出现一个困惑，就是“慢”，学习进度太慢了。一本书看了半个月还没看完，看到现在都产生厌烦情绪了，学习效果也不见得好。分析原因有以下几点：第一，书本的内容比较枯燥，看多了兴趣下降；第二，笔记记得太细致，笔记记得详细利于日后复习，但对于当下的学习过程却是一个阻碍；第三，虽然每天的阅读学习都在坚持，但专注的时间却不如以往，和本周的工作安排有点关系，本周工作安排的有点紧，大块专注的时间较少，碎片时间增多。针对这些原因，从下周起对学习计划和内容做一些调整：第一，不再死磕一本书，适当看一两本不同主题内容的书籍。在一本书看烦的时候进行交换，转换脑部的兴奋区域，第二，笔记还是要坚持记录，但多采用关键词，缩写，图表等等，减少文字的记录，加快阅读效率。第三，尽量安排时间，避免与工作时间产生冲突，用好番茄钟工具，提升专注效率。

2、运动方面：本周步行只有一次，但散打训练正常进行。

以上是践行第十二周的总结。