前段时间和闺蜜w聊天儿，她又抱怨自己的生活无规律，夜生活丰富多彩，但身体却被像掏空了一样，
卸妆后面色蜡黄，顶着两个卧蚕，加熊猫眼，和她聊天儿，双眼迷离，过一分钟打个哈欠，平常饮食都是麻辣烫，外卖烧烤，
w是典型的熬夜吃鸡，早上10点起床，现代年轻人生活，每次和她聊天儿，我都会劝她，希望他下定决心试着改变自己的生活方式，换一种活法，
每次她都豪言壮语的立下誓言，可是过不了几天，毫无悬念的又过上了以前的生活，我们下一次见面，她又开始讲述想改变自己。
每次和她讲道理摆事实，告诉她“某个城市的上班族长期熬夜致死，或者长期吃不健康的食物致癌”，即使我费劲口舌劝她，还是无动于衷，每天晚上熬着最长的夜，
人生最悲哀的事：“你永远无法叫醒一个正在装睡的人”，w明知熬夜不好伤身体，但她还是无法改变自己，任由自己。
而相比w我的同学Y正好相反，过着早睡早起，每顿饭都是自己做，每次去她家最开心的就是吃她做的饭，各种美食，她都信手拈来，
她爱画画，爱烘焙，自己下载keep，每晚做运动，我也是在她的影响下，改变自己的生活方式，
我这个人爱追剧，韩剧，泰剧，泡沫剧，都爱看，一追剧就容易上瘾，每天最晚的时候两点才睡觉，而现在呢，我慢慢的养成了习惯，下面是我养成的习惯分享给大家：
早睡早起
我坚持早睡早起已经400多天了，当你尝试去一件事，并能坚持下来，是一件多爽的事儿，以前我是典型的夜猫型，不管有没有事儿，无聊到发呆也要熬到半夜才睡觉，
早上起不来，上班像打仗，连早饭也来不及吃，穿衣拿包一阵风似的，奔跑在上班的路上，到了公司上气不接下气，最后的结果以迟到为结束，生活工作一团糟，
而现在每天早4晚10，每天保持正常六个小时睡眠，加上午休半小时，一天精神充沛，
每天早起想想比别人多出两个多小时，一个星期是14小时，一年是672个小时，这就是复利的巨大能量，感觉自己赚翻了，
记得曾经在一本书看到，著名篮球明星科比，他把早起运用到了极致，科比说：“你知道洛杉矶的凌晨四点钟是什么样子吗？每天洛杉矶早晨四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上，一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变，两天过去了，黑暗依然没有半点改变，十年多过去了，洛杉矶的街道四点钟黑暗仍然没有改变，但我却已经变成了肌肉强健，有体能，有力量，有着很高，投篮命中率的运动员”，
关于早起，我会一直坚持，甚至一辈子，希望我也会像科比一样练就属于自己的肌肉，
健身
都说身体是革命的本钱，请问你的本钱有多少？你是20岁的年龄，40岁的身体吗？你是工作一天，回家第一件事就是葛优躺吗？
据调查，中国的肥胖人群将达到了3.25亿，未来20年将增长一倍，也许在不久的将来，你就是其中一个，而我就愿意做大多数人不一样的，
半年前我选择健身，和同事一起办了健身卡。起初她特别积极，还办了私教课，一副减不下气誓不罢休的气势，结果她和大多数人一样，当热情减退后就没有来过。
而我每天一个人开车往返，习惯甚至爱上健身，每周4到5天，每天两个小时，一个月计划20天，保持的挺好，体重体脂都下来了，这个月主要是练器械，增肌，练线条，虽然我已经是孩子的妈妈，但我愿意追求我想要的生活及人生，活出自己想象的样子，遇到更好的自己。
读书
读书这件事儿，不是你读一本两本，甚至十几本，就能够有明显的效果，也不是你看几本经典名著，名家著作就能出口成章的，
曾经我一度怀疑自己，看书这件事对我来说有什么意义？我为何而读？我在迷茫焦虑中找到了答案，我为自己而读，只因喜欢，无外乎什么外在原因，无外乎什么利益，就好比你深爱一个人，说你为什么爱他？你的回答简单而又干脆：“只因爱，只因喜欢。”
虽然以我30岁的年龄，现在读书，学习，貌似有点晚，但我终相信：“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在”。
以上三个习惯是我一年多养成的，并坚信要坚持一辈子的事，期间遇到很多困难，下次文章细说，愿你也能找到自己的兴趣爱好并培养好习惯！
