第八期绿水写作疗愈群D18

情绪日记

情绪:生气

事件:早晨儿子吃早饭的时候，我坐在他的旁边，看他吃的怎么样了。他对我说:妈，我这个脸过敏怎么弄啊？一直都不好。我问他昨天晚上你吃药了吗？他说没有。我说你经常漏吃药不能坚持每次吃药，这个病怎么能好。一直吃药才有药效才能好。他说这段时间我一直吃着药呢。我说那你昨天晚上怎么没有吃？他就生气了，扔下饭就走了。我早起6点多起来给他做的饭，他就吃了一口，我就更生气了。心想他一点儿都不尊重我的辛苦做的饭。我就把饭倒进了洗菜池子里。说:以后你爸管你，我不管了。有什么事儿上什么课给你爸说，让你爸送。

情绪背后未被满足的需要：我起早做的饭，想让他吃完得到他的认可。

对方的需要：关心他

下次我可以怎么做，避免死循环。

遇事不能生气，好好说话。儿子,你昨天晚上又没有吃药，这样药效都不能坚持，不能持续达不到很好的效果，所以你脸上的过敏一直消，退不了。你经常忘了吃药是什么原因呢？我们怎样才能坚持吃药呢？

用非暴力沟通的方式跟他进行沟通:儿子看到我给你做的饭，你就吃了两口就不吃了。我感觉到很生气。我早晨早起用心给你准备早饭，你好好的吃早饭，对我就是一种认可。希望以后早饭要好好的吃。关于怎样能坚持吃药？我们想一个办法。