健康养生祛湿气

文图／李根勇

有些人喝口水都发胖，有些人怎么减肥都瘦不下来，大家都知道吗？这种胖叫虚胖，这是湿气重导致的。

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今天我们就来看看：你体内的湿气，是如何一步步化成脂肪，让你变成胖子的。

湿气是如何形成的呢？

身体里，有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。

肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让水份能分布全身。说完了肾，现在该说说脾了。脾会主管肠胃，将体内的水份吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，于是这样，形成了体液的循环。

对于健康的人来说，肾和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虚了呢？

那么大量的水湿，也就是湿气会在体内大量地堆积起来，舌头也会被水湿泡得又大又肿，覆盖着又厚又白的舌苔，边缘还有齿痕，这些水湿通常爱堆积在下身腹部、腿部，它们和脂肪混在一起，让人看上去更胖、拉出的大便里也有大量的水湿，也就是拉稀，便溏，大便不成形。

这些水湿堆积起来很快，一些减肥方法，采用利尿的方法加大身体排水能力，能够快速见效，但治标不治本，一旦停药，又会反弹，而且对健康不利，让人免疫力降低，动不动就感冒。

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湿气是脾虚产生的。胖子一般有脾虚、气血虚等症状。体虚的胖子，却往往一来就又节食，又运动化脂，给虚弱的身体做减法，正确的做法应该是增补，提升中气同时增加气血量，身体的加法和化脂的减法一起做。只做减法，最终减出更多的病来，减肥仍不见成效，只有好好地调理脾胃、增补气血，才能真正瘦身成功，

总结以上问题

1、胖首先是由脾虚引起。

2、湿气引起脾虚

3、健脾、祛湿、补气血相结合，才能健康减肥不反弹。

湿气重导致的胖子要减肥，应该是健脾利湿，提升中气，增强脾胃代谢能力，提升气血量为基础。

中医认为，人体中气十足，更能脂肪燃烧和能量转换从而实现代谢正常，更好的瘦身。打个比方：好比汽车保养，加够机油，车子发动机 变速箱都好使，运转的好，跑起来才能更好的消耗燃油。同样道理，人体机能好，才能更好的代谢垃圾，燃烧脂肪，反之，机能不好，哪怕你疯狂运动，你的脂肪燃烧都是打折扣的。

一定先从排肠道毒素做起！

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