没钱之自我疗愈方法

      2017年6月10日至11日，两天一夜我在广州碧桂园凤凰城酒店参加了中国NLP学院的升级生命软件(一)课程。

    课上有学员向团长黄启团提问：“自己有心理问题：总无价值感，要用勇气去战胜吗？”

    团长答：“我们要面对自我，而不是用勇气，勇气是用超我战胜本我，最后有撑不住的时候。要肯定自己。"

    他建议：1、找心理治疗师疗愈；2、参加类似心理学课程的学习；3.又没钱请咨询师又没钱学习又要疗愈的，曾经有个美国人，采用了一种方法，但这个非常需要坚持三个月！他自我疗愈的方法是：准备一个本一支笔，放在自己的床边，每天晚上睡觉前，写三件自我欣赏的事，欣赏我自己，朦胧中给自己做的三件事予欣赏。第二天早上醒来后，把昨晚自我欣赏的三件事再回顾一遍。给你的潜意识强化。不要看那些做不到的，先欣赏能看到做到的。据此，黄启团先生诙谐的让学员们想想，官员床头的耳边风是不是很管用，朦朦胧胧中，事情就搞定了，大家都被逗笑了！有一定道理哈！

      针对第三种建议，是这样的，如果你不去上课也不请咨询师的话，那就用这个方式，每天给自己写封日记。写三件你认可的事情，你做到的事情，来认可你自己，就好啦。如果你觉得你一个人写一个人看，可能力量没有那么大。很多人都是在群里分享自己的日记，写三件自己肯定自己的事情。这是最好的，你也可以在某个群里做个分享，这样可以促进你的写作动力及记工作日记的习惯，同时也可以大家来帮你一起参谋一下，这样效果会更好。

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