《中医养生智慧经》做个智者

行善积德，宽容大度，心理和精神长期处于良好状态，体内气血运行正常，阴阳平衡，神经系统、免疫系统调节良好。

损人利己，违法乱纪，贪污受贿，骄奢淫逸，打击报复等使自己经常处于愤怒、焦虑、忧郁、恐惧、痛苦的情绪中，会气血紊乱，阴阳失调，易得病。

关于饮食

1.定时定量，饥饱适宜
2.寒热适度
3.主副食合理搭配，荤素合理搭配
4.清淡饮食为主（低盐、低脂、低糖、低胆固醇，低刺激）

起居有常，日出而作，日落而息。

不要“过劳”

劳神过度
劳力过度
房劳过度

劳神伤心血，劳力伤元气，房劳伤精气。

过安逸，也不好，会气血运行迟缓不畅，脾胃消化功能减弱。

知足常乐，心情好，气血就好。

关于春夏秋冬

1.春天，晚睡早起
2.夏天，晚睡早起
3.秋天，早睡早起
4.冬季，早睡晚起

关于晨练

也不是不能晨练，雾天或者雾霾天，不要晨练。
空气质量好的时候还是可以晨练的，可以看天气而定。不要绝对化。

点评：
这是一本老年人看的书，作者张国玺是一位中医研究者。
感觉是一个德高望重的人，素养很高的人。
他更多是以老人的视角来撰写这本书，对于养生以及如何度过老年生活做了很多解读。
作者总结的头头是道，读了受益匪浅。
这本书很有趣的地方，在于字非常大，考虑到了老年人视力不好的情况，很有爱。
每天学一点，进步一点点。
读这本书，我知道了情绪的重要性，智者寿，仁者寿，知足常乐者寿，心态平和不过分追逐名利者寿。
心态好，心情好，身体中的气血就会运行流畅。整个人的气色以及身体各方面的功能就会好。
气血是生命之源。
经常散步，或者看书陶冶情操，心情也会安静，身体也会更健康。