爱自己是终身大事
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减肥第二季 第一天

减肥第二季 第 1天

2018年 9 月 10日

目标：减重20斤

早称：150斤

早餐：水煮鸡蛋一个，味全芦荟酸奶一小杯，脱脂奶粉250ml,紫薯2小个

午餐：紫米＋大米饭一碗，芹菜鸡胸肉，蒜泥西兰花

午休：15分钟

晚餐：白心火龙果一个，紫米＋大米饭一碗，芹菜牛肉一小碗，生和堂龟苓爽两袋

运动：快走60分钟

喝水：2400ml

感受：胃口撑大了，好好调整，晚上回家不要吃饭了。

减肥第二季 第一天_第1张图片
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