构筑你的刻意练习

今天阅读《刻意练习》——第二章，从47页到73页，共计26页。

1.原理

大脑的结构与运行，都会为了应对各种不同的心理训练而改变，很大程度上像你的肌肉和心血管系统响应体育锻炼那样。

如果你足够多的练习某件事情，你的大脑就会改变某些神经元的用途，以帮助完成件任务。

2.离开舒适区

大脑对于处在舒适区之外却离得并不太远的“甜蜜点”上的挑战，改变最迅速。

有训练引起的认知和生理变化需要继续保持，若停止训练，他们便开始消失。

3.构建目标

对于刻意练习，我们的目标不仅是挖掘自己的潜能，而且要构筑它，以便从前不可能做到的事情，别人都可能做到