真正决定工作效率的不是时间管理而是精力管理。

随着年龄的增长人的精力会感觉越来越不好。精力好的人不是天生的，是有一套科学的管理精力的方法。精力不好的人可以通过科学的方法管理好精力。就好像在健身房练肌肉一样，你只要掌握了正确的训练方法，那块肌肉就一定能长出来。

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好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感

1.体能是精力的基础，好像就是汽车发动机的马力一样。要养成锻炼和运动的习惯。

2. 积极正面的情绪是精力输出的保障。

情绪就好比发动机的火花塞。没有积极的情绪，再足的马力也启动不了。

3.注意力能够让我们的精力有一个有效的输出，创造出有效的结果。注意力好比汽车行驶的道路，不管你的马力多强、火花塞有多好，如果不行驶在正确的道路上，是到不了终点的。

4. 有意义感的人，就像航海的时候能够看见灯塔，开车时能看见路标，会在生命中迸发出巨大的能量，产生持久的精力。

意义感是人活着最高的追求，是驱动我们做事的底层逻辑，是人生的操作系统，是精力的最终源泉。