《你的应对模式决定一生》的学习感悟

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      艾欣老师告诉我们首先在遇到压力和创伤的时候，要学会先接纳自己，然后去突破，勇敢的面对自己，如果你连自己都不能接纳自己，又怎么能期待其他人去接纳自己呢？所以要想获得爱，先要学会爱自己身上的所有特质。

      我在工作和生活中最常见的模式就是服从和讨好，我服从于我的领导，我的父母，我从小到大都是一个特别乖巧的孩子，爸爸妈妈总是这么说，我应该从小就开始服从和讨好他们，因为这样子他们会夸奖我，说我听话懂事，而且一直都在父母的庇护下成长，我觉得沉默没什么不好，所以我到现在都没有去争取的心态，别人只会说：你看，这个人不爱作声，比较沉闷。今天艾欣讲的四种人格特质我就占了3种：逃避、冻结和装死，追求舒适安逸的生活，不知道怎么去与他人连接的情况下，我多数都保持沉默，其实我挺不喜欢这样的自己，因为沉默寡言让我交不到朋友，我一度想要试着在人群堆里讲话，但是又缺乏勇气，做事总是瞻前顾后，患得患失的感觉，其实有很长一段时间我在压抑自己的情绪，真到临界点时可能会因为一件无关紧要的事情，用哭泣去发泄自己，用暴饮暴食来宽慰自己，用买买买来宣泄心中的情绪，这一切看起来都是合理的，可能排解的渠道不对，但这是我成长必经的一个过程，听了艾欣的话后，我觉得我已经开始接纳了自己，心态平和不少。

      以前的我每天脑子里都有好多乱七八糟的想法，焦虑的情绪，以及一天到晚的忙碌，让我无法活在当下。我时常生活在焦虑和恐惧当中，听到艾欣老师讲的，焦虑的时间轴是放在未来，恐惧的时间轴是放在过去，小我经常让我们活在过去，或者是活在未来，就是不让我们活在当下，恐惧的感觉经常会把真我和本心分隔开来，会阻碍我们跟真我进行连接，因此把我们生命的能量隔离开，当恐惧指导我们心智的时候，我们便无法真实的体验和享受人生。我感觉这和昨天卢佳老师讲的“断舍离”有关，我恐惧的原因是我对以往的事放不下，放不下的原因是内心有执念，割舍不了，比方说有些东西总觉得哪天能派得上用场，这完全是活在未来，当恐惧和焦虑周期性的到来时让我总感到惶恐不安，紧张害怕，我不想再拥有这种生活，我想要好好掌控自己的人生，我越发明白整理对我来说有多重要，只有整理好了才不会负重前行，轻装上阵的感觉真好，我要好好理理，将生活和工作和家里都理一遍，我就不相信我理不出来了！对于未来担忧没用，不去杞人忧天，活在当下，最终希望活出真我！

      本心告诉我们存在即合理，把一切都当成我们成长的资源。要学会从内而外散发出能量，因此我们首要是先学会接纳自己，那么一切就能够为我们所用！