2021-05-16 思考成长周复盘

一 时间

2021-05-10 ~ 2021-05-16

二 围绕精力提升所做的事情

1. 日更写作
2. 低脂纯素饮食，打卡记录并分享读书学习心得
3. 运动锻炼，圈子打卡
4. 内在幸福记录及圈子打卡
5. 读书学习
6. 冥想及圈子打卡
7. 竞选点评官，用心点评他人文章

三 上周行动回顾与感悟

1.健康饮食

本周我又是一天不落地持续践行低脂纯素，截止到今天为止我已持续践行76天，同时还在借助在朋友圈打卡的机会每天分享一些心得或学习感悟。话说下一周我81天打卡小目标就要达成了，送给自己什么小礼物，还没有想好，总是很开心，我又给自己的内在注入了一份很强的能量。因为能够管住嘴的人，一定是很厉害的人。

2.读书学习

本周我主要利用早起的时间进行阅读《早起的奇迹》和《遥远的救世主》两本书，话说这两本书我都是二刷了。虽然是二刷《早起的奇迹》一书，但二刷依然给我带来很多启发和新的领悟，这些都帮助我进一步平静自己的内心，为自己的行动提供能在的能量，所以我打算着以后早起的图书都加入一份类似的能量书籍。

另外，在晚上，我还会抽时间阅读新购入的《我医我素》一书，进一步扩展学习健康纯素的方面的知识。话说每次回看我在电商平台上的下单记录，不是精神食粮-书，就是物质食粮-菜，我觉得这正是我享受的状态，想要的生活。

本周我通过喜马拉雅上听完了星云大师讲的《心经》，开始听南怀瑾讲《心经》以及《正念的奇迹》一书。通过对两个心内容的学习，我对当下有了更多的觉察和思考。而为了更便利地通过喜马拉雅学习，我果断地购买了一年的喜马拉雅会员，我知道我在喜马拉雅的学习一定会持续下去的，我很棒，我为自己的行动力点赞。

3.运动锻炼

本周我每天持续不间断地在早起进行活动锻炼，同时还会在上班休息的间隙进行提踵练习，我还坚持在微信群和007不出局进行打卡互动。目前我的甩手练习维持在每天600下，提踵基本保持在每天400下，另外如果没有特殊情况，我上班时间午间时分，我都会在饭后出去遛弯几十分钟。

另外，本周我持续在早起进行冥想练习，并在007冥想圈子进行打卡记录分享一些自己的冥想心得。到今天为止，我明显感觉自己的冥想没有之前那么拉扯和困难了，变得相对轻松了很多，我相信随着我的持续，冥想会变得越来越轻松，专注力也会越来越强。

4.觉察反思

本周我同样每天都在养育自己内在的小孩圈子进行打卡，每天记录自己生活中的小确幸，不断向内挖掘寻找自己内在的喜悦，感觉各方面都在变得越来越好。话说本周我已完成了一轮的60天打卡小目标，并重新开启新一轮的内在圈子打卡，虽然我没有拉到新的同修进来，但那又如何呢，我最核心的就是持续做好自己，而这就足够了。

另外，本周我仍持续在进行日更，截止到今天已是我在日更的第449天，日更排名第468名，相比上周又进步了10名，很平稳。其实想一想，只要持续践行，进步就是如此简单，因为反人性地自律做到一点很容易，但难的就是持续，因为所有的不简单都是时间赞出来的。

本周我还按照自己的计划在自己的公众号又更新了一篇文章，对于公众号文章的分享，我是保证每一篇文章都是认真对待，也感恩自己的努力和认真，被战友们看到和认可，而且这次的文章还意外收到好几位朋友的打赏，真的非常感谢大家的鼓励和支持，光辉一定会持续加油的。

5.沟通互动
本周我参与竞选了007新班级的点评官竞选，并成功竞选成功，同时也与本周开始对文章的点评。话说新班级文章的点评，我做的要比原来老班级的点评更认真，于是索性我也跟着升级了老班级的点评套路，很高兴，自己的认真点评和认真分享都被有心的战友看到了，因为这些收到了很多战友的主动链接和认可，真的非常感动。

说真的，认真点评是在给战友赋能，但更是在为自己负责，因为越行动越付出，才可以获得更多践行、思考、成长的机会，才有更多机会被看见。而战友的反馈也让我更加清晰地看到了这一点，坚定了这一点，非常感恩优秀的战友们。

话说我曾经一心想通过写作赚钱，想通过推广赚钱，但最后我明白了这些其实都是在求快，而越是求快反倒越容易掉坑被割韭菜。当我静下心沉下气专注做事的时候，自己的能量越来越强的时候，越本感觉不可能推广的朋友也都开始主动联系上我，但这个赚钱已不是最重要的，我此时最看重的是自己的分享能否给朋友带来启发和帮助，如何可以，那才是让我最开心的事情。

四 下周小目标

1. 日更
2. 运动锻炼
3. 每天阅读一小时：早起的奇迹
4. 持续低脂纯素，并进行分享打卡
5. 持续养育内在小孩圈子的打卡分享，觉察反思自己
6. 冥想，并进行圈子打卡
7. 沟通互动，文章点评