假期如何尽兴休闲并快速切换回工作/学习状态

一到假期临近,大家伙既兴奋又担心。兴奋的是马上可以放下为工作或学习而紧绷的神经,可以尽情地约亲朋好友外出游玩或者睡他个天昏地暗;担心的是假期结束后总是感觉疲惫,需要好几天才能恢复到正常的工作或学习状态。因此很多人对假期是又爱又恨,如何才能尽情享受假期又能在假期结束后快速恢复工作/学习状态呢?重点是如何在假期里切割好休闲时间和工作时间,并为状态转换投入时间和适当准备。

第一步,明确假期起止时间,具体是几号到几号。

第二步,理清假期必须要完成的工作/作业有哪些,把具体任务列出来,并标上需要投入的时间长度,比如有两张卷子要完成,预计需要4个小时完成。

第三步,列出假期必须要做的事情和具体时间,比如第二天上午9点要到某处参加讲座,下午2点要到学校参加一场足球赛。

第四步,给假期要完成的工作/作业安排时间表。除了在某个特定时间要完成的事情,先给假期初始阶段安排工作/作业。只有把工作/作业先完成了,才能尽情地休闲/游玩。

第五步,假期时间表上,假期最后一天下午或晚上,留足3-4个小时,用来检查作业并预习或回顾工作任务并制定假期后工作计划。

第六步,给假期里剩余的时间安排休闲活动。

第七步,按照时间表,开启你的完美假期吧。

一到假期就焦虑或无法快速恢复到工作/学习状态的原因是没有将假期的工作/学习安排好时间,导致患得患失,无法尽情享受假期,并且没有为假期后的工作/学习留下转换程序和时间。

专心处理完工作/作业,然后尽情享受假期,最后为假期结束后的工作学习执行转换程序。安心开启你的完美假期吧。

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