01
面对这两种不同性质的伤害，进退两难，优柔寡断。
第一种伤害：香烟之害
都知道，吸烟主要是对身体各个器官造成损害，如果不进行一次彻底的体检，那些潜伏在身体内部的危害只要一天不爆发，既看不见，感受也不大。
第二种伤害：戒烟之痛
一旦戒烟了，难受的戒断反应很快就会出现，尤其前几天最明显，主要表现在身体和心理上。每一次都可能“痛”到刻骨铭心、今生难忘，直到动摇你的戒烟信念。
由此可见，香烟危害和戒断反应可以说是两种完全不同的体验。
前者是潜伏性的长痛但温和，后者是无时无刻都能感受到的短痛但猛烈。
如果你遇见这样的情况，是否也会陷入两难呢？到底是继续戒烟并承受那前所未有的戒断反应，还是不顾及健康继续吸烟？
事实上，绝大多数还是会偏向于“温和”的选项，即宁可“享受”香烟带来的潜在伤害，也不愿意直面短暂的戒断反应。
所以，一天戒烟99次，每次戒断5分钟，还没正式开始就结束了，难怪会失败。
02
总是戒烟不成功，又总是那么盲目“乐观”
“老爸，今天你是不是躲在阳台抽烟了！”
“没有哈，你不是知道吗，我都戒烟了。”
“好意思说没有，挂在阳台的衣服，一股烟味。”
“……哎呀，老爸今天心情不好，就抽了一支，真的就一支。”
像这样的场景总是似曾相识的。烟民为了防止心理崩溃，否认吸烟的愚蠢，一般会通过自我安慰的方式来减少“罪恶感”。
例如：
“吸烟能缓解压力”
“吸烟能解乏醒脑”
“吸烟能排除寂寞”
“吸烟能消除紧张”
……
以此来证明吸烟的好处远大于坏处。其实，想吸一支烟总是能找到理由的，而真正想戒一支烟会坚决一口不吸。
所以，戒烟失败了总是有各种各样的“合理”理由。却从未明白：这支烟真的没必要点燃，点燃了，麻烦们也依然存在。
03
这次戒烟又失败了，最大的敌人竟然是“他们”
“心情不好的时候，来杯小酒，抽几支烟，简直是绝配。”
“上周，参加同学聚会，难免会喝点小酒，然后鬼使神差地抽上了烟，嗨呀，好气啊。”
“和朋友在外面玩或聊天时，不抽烟感觉少了点什么似的，就跟着抽上了，因此戒烟失败。”
这……这还是戒烟人该有的样子吗？
戒烟一是怕情绪波动，二是怕酒后，三是怕朋友煽动。
所以，找到复吸的原因所在，然后就是学习如何避免，如何应对。
要想戒烟成功，请记住这句话：果断戒烟，不找借口，远离诱惑。