体会“心疼”

最近特别抗拒被控制，被关注，尤其在家里，老公老是问我：“你看什么东西？”“和谁聊天？”“又听九型了？一听到这样的语言，我就非常的反感。内心就升腾起一种隐隐的愤怒，这种压抑的愤怒就在心口堵着，就是“心疼”。

以前在DP的课程里有一个按压心轮的体验，那时是胸口真的被按压的疼，现在是真的体会到心疼了。

同事说我卫生没有做到位，提醒我。我听了特别不舒服。头脑里知道这是善意的提醒，但是内在有种深深的抗拒和不承认。表面上还笑着对对方说：“谢谢你提醒啊！”这是多么虚伪的表达。表里不如一。这种对抗最后就产生心疼的感觉。

头脑里知道这是在抗拒，但是心里还是接纳不了这种被要求，被提醒的方式。

在家里也是，老公觉得热，老开窗户。我就觉得冷，老关窗户。为这件小事也能说半天。以前我是不回应，心里想：这么点破事儿还值当说？。现在我会说：我觉得冷就关上了。老公说：“你就不是正常人，大家都觉得热，就你觉得冷！”我回应：我确实冷，所以我关窗户。

不太会承认自己的计较，自私，懒。太难了。

模式里是求舒适，求和谐。如果这种局面达不到，通常都会“心堵塞”感觉“心疼”。

我恨看我不顺眼的人，我会心紧张，会心疼。如果这个人能不挑我的事儿，我马上能和Ta和睦。马上这种“心疼”的感觉就消失。

我曾经尝试临在，但是没有用。除非和谐和舒适出现，才能缓解这种身体的感觉。

信念就是：怕别人发现我不够好。自己也觉得自己不够好。没资格。