如何将情绪装入视频？

将情绪装入视频，是我今天探索到的一种新的调节心情的方式。

早上没有跟父母一起回老家，一番自责后，陷入情绪低迷的一天。

晚上又心血来潮翻看以前写的一本本日记，瞬间泪流满面。

回忆流淌着――关于父母和我的一切回忆。

想起他们一步一步将我健康地抚养到这个年龄，又想起自己在这个年龄阶段的无能，种种落差，让我心生歉疚。

每天大脑中都在思索着大量未知的事情，迷茫的同时也忽略了身边最亲的人。

忽然之间，我拿起手机三脚架，将手机架上去，不假思索地点开视频录制。

内心有千言万语，我只能够对视频倾诉。

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面对镜头，我边倾诉边整理自己的情绪，时而平静时而又开始哭泣。

讲着讲着，哭着哭着，我像是明白了一些什么。

很多烦恼当我直接地将他们讲出来，我会发现自己难以将自己的烦恼连贯而终地进行阐述。

但当他们仅仅停留在内心时，那些事情却会连贯地马不停蹄地奔跑在心中。

这个契机让我开始察觉到：讲出烦恼，是缓解烦恼的一种方式。

讲出来的烦恼，不具备完全的连贯性，而大脑又会重新去思考这不完全的连贯性，以至于在烦恼中分散了一部分关注点。

这是我自己的一点发现，他并没有什么依据，全凭我个人的主观感受。

当我按下停止录制视频的按钮时，那个视频已经长达16分钟。

我整整在视频中倾诉了16分钟。

但这16分钟却换来了一个内心包袱得到停靠的自己，我感到情绪得到了一种释放，并且没有用自己的负能量带给任何一个人。

烦恼总会有的，情绪也是人之常情，如何才能将情绪装入视频？

大胆对着镜头讲出来――哪怕语无伦次，哪怕泣不成声。