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晨练

晨起，丝丝凉意，在绿化覆盖率达80%的公园里慢跑，吸进的是满满的负离子，入眼的是醉人的绿。公园主要是老年人的世界，快走的，舞剑的，打太极的，拉二胡的……和着声声鸟鸣，使公园充满生气。泥土湿润，绿植芳香，心情舒畅。快哉，晨练！

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    考虑以下必备行程安排：1作息规律2三餐规律3早茶下午茶4晨练运动5阅读笔记6挚爱亲朋联络20220226号今日份快乐是有哪一些呢？1：视频号直播的持续今天已经是第221/190天啦今天主讲人在分享事上练的能力，事上见2：持续吉他练习今天已经第25天啦3：今天持续带动某人整理屋子，要加油哦，要持续哦今天的过程持续比较轻松愉快4：今天老佛爷入院的第四天，上阵父子兵，期待他们仨早起凯旋归来如何成为自己喜
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    Hello大家好，今天是2022年8月18日又是一个美好的一天，今天是我来到孟母堂的第18天。今天早上依旧是6:30起来，起床到了3号集合，然后大家就去值值完了以后又开始了每日的晨练，今天晨练过后先吃了饭，然后大家集合，胡老师带我们去做了核酸，做完核酸以后，我们回孟母堂，见到了李老师和他的儿子，我们回去收拾了一下，李老师就开始了今天的语文课，今天的语文课就是了解苏轼，了解苏轼上了一节生动形象的课，
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    9月12日星期一多云早上我本来计划瑜伽晨练的，可先生非要我陪他去公园跑步。先生难得休息，算了，陪他吧！实际上我跑了8.6公里。因为跑到1.6公里时上卫生间不小心碰了手机，只能重新开始记录。公园里跑步环境好氛围好，可能因为是假期，早上跑步的人很多，其中不乏那些跑马拉松的大神。有位小姐姐身材真好跑得也好，我都忍不住想多看两眼。今天我的状态还行，跑完无任何不适。不过整体还是累了，午休睡了快两小时。我今天
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    今天是2019.7.13日(周六)，天气晴朗，不太热。(午后下了一会雨)早上4.16分起来打卡，今天已经是坚持早起的第30天，身体里的生物钟比闹钟都准。也谢谢自己的配合，让坚持早起成为了自己的一个新的行为习惯。起床后听了一会课件，记了笔记，6-8点和妹妹去海边晨练，看花看、看草、看游泳的人，还拍了几张美照，心情格外好。看到云姐的早安心语:请在每一个清晨，给自己一个微笑，然后朝气蓬勃地开始新的一天。
  • 东方心教练——为往圣继绝学 之上善若水 艾静东方心教练
    今天我做教练，Echo是客户，我们俩天天在一起晨练，彼此很了解，越来越有觉知内在的状态，能够比较容易地觉察化解，所以在选择话题上还思考了一下。整个过程比较轻松、流畅、当下。就是感觉不难，我发现自己听的功夫有所提升。客户带来的问题比较容易的解决了，最后感觉没什么可再聊的了。但是在督导的环节，何芸有通过一个问题引发了客户深度的思考，也进行了一个比较大的整合。从这一点上我看到了如何从事——到人的一个进展
  • 晨练第二天，终于在户外练上八段锦了 紫苏姚
    今天是晨练第二天，跟母亲约法三章，不准洗衣服，可以做早饭，然后我才安心去晨练。我五点半以后才起床，秋天的五点半，天还是不够亮，如果换作夏天，估计太阳都快要露脸了。出门前量了血压，正常，但是是一天的最高值。喝了一整杯温开水，我就出门。早晨起床是件痛苦的事，但出门走在大马路上，却是件非常幸福的事。行人和车都不多，除了早点店，店面基本都是关着的。来去碰到的，多是晨练的人，跑着的多是年纪轻的，年龄稍大的多
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    五点多起床后，晨练！昨天读完了《梨园》的四到七章，写了两千多字！今天开始继续读。雅各自从抢夺了以扫的长子名分和祝福后，就去了舅舅家，陆续娶了舅舅的两个女儿，而舅舅只是利用他给自己干活，于是雅各想离开，而在离开前，他告诉了妻子关于老丈人拉班的“罪行”，于是两个女儿也都向着自己的丈夫！而在《秋园》里，仁受对父亲的态度胜过对妻子的态度，仁受为了照顾父亲没了工作，变成了让妻子养家糊口！仁受的做法是对还是不
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  • 2019-07-06 邢曙光
    敬爱的李老师，智慧的班主任，亲爱的学兄们：大家好！我是来自曙光幼儿园的邢云菊，今天是我的日精进行动第290天，给大家分享我今天的进步。1.比学习:学习坚持不懈直到成功，如果我坚韧不拔，勇往直前。迎接挑战，终会一定会成功。学习8864卦。2.比付出:付出才会杰出。上午在家收拾东西准备搬家，中午去给姑姑过生日，照相送张老师店里。晚上家庭聚餐。3.比改变:坚持日精进，坚持读书，坚持晨练，我变了，世界就变
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  • 刘秋菊|D25感恩日记 77Sunny
    1.感恩清晨早起聆听清晨冥想，感恩我的听觉给我带来的感觉，美好悦耳动听，触动心弦，感恩这种神奇的力量2.感恩早晨练习口部操晨读打开我的声带，让我可以大声的朗读出来，站在公园的门口微风细雨，体会到了，努力的味道，真好3.感恩和老公聊天，和他聊到我的梦想需要他助力，如有时很懒的时候，需要你鼓励，激励我，感恩有你真好4.感恩今天微微细雨，清晨凉爽很适合锻炼，跑步，空气真清新。5.感恩我的家人一如既往的支
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  • 1195篇｜开启365日更挑战 悦心向阳
    从今天开始我重新开始坚持日更之前也参加这个日更的挑战，但是中间有一天回到老家，结果忘记了写日记，我以为自己写了，结果第2天系统告知我日更失败，然后就退出了比赛。今天呢，突然看到里边的一个朋友说在日本挑战他也断了，然后，我就在想，反正我每天都是要写日记，我现在可以稳定在早上早晨晨练的这个时间写日记，那既然每天早上都要写日记，为何不每天早上就进行这个日更呢？现在我不像以前写日记，经常时间上会在变化，有
  • ☁2021-7-8晨间日记 喜乐的百合花
    今天是什么日子起床：6点30左右天气:天空灰蒙蒙的，预报还有雨，现在没下今日写作计划按常规计划推进好习惯打卡今天的晨练还是转呼啦圈。
  • 2021-04-29 丛培国
    【日精进打卡第1175天】【知～学习】《六项精进》《大学》【读书】1、《董明珠传》OK2、《从总账到总监》353、《活法》043-049【经典名言】如果你自己能够描绘成功的过程和情景,那么你的成功概率就极高。闭上眼睛想象成功的景象,如果它在你头脑里能形成清晰的、符合逻辑的印象,那么你就一定能成功,你的愿望就一定能实现。——《活法》【行～实践】一、修身：1、俯卧撑2、晨练二、齐家：三、建功：｛积善｝
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    早晨晨练回来，发现天喜园饭店前面的小路拐向纬二路的出口又被大车堵了，而且堵得很严实。这已经不是第一次了。我们小区西门出口处是天喜园饭店，饭店门前的路往北通纬三路，向南通纬二路。这条道别看路面窄，但车流量不少，来来往往有我们小区的，也有西邻泉城尚郡小区的，还有过路的。往南的这段路两边都是盖楼的工地，早晨六点多钟，说不定哪天就会有大车或者吊车堵在往纬二路拐弯处的路口，有时堵得不太厉害，勉强能过去电三轮
  • 中原焦点团队网初29期林丽梅分享第72天。2021.10.8 淡月疏梅
    今天晨练，感觉与以往不同。在跳跃动作的时候，清晰地觉察到脚底碰触地面的挤压感，心跳加快和呼吸变急促感觉；伸展双臂的时候听见骨骼响动的声音；压腿的时候体验到脚筋拉长的疼痛……。之前晨练，我模仿着前面带舞者的动作而跳，动作复杂一些跟不上时，就担心别人会笑话而不断地看别人的反应。或者一边跳一边头脑里不断地飘过各种念头，完全没有觉察到这些身体的感受。这些感受让人觉得身心轻松。仿佛更明了了“身心合一”“注意
  • 【日记星球第617篇】——感恩雪天奇迹 神秘园的简书
    2022年1月23日星期日我无限祝福并深深地感恩，昨天早晨练完瑜伽，朗读完早安打卡，又浏览了下群里日记。正准备去简单弄个早餐，发现爱人正在厨房煎蛋，美美地吃上了咖啡面包煎蛋早餐。因为突降大雪的天气，很多情况变动，上午一直在联系工作相关的送货事宜，快中午时又写了同桌日记。爱人上午步行去婆婆家，打电话过来问我吃饭没有，才发现已经中午，自己还没出去。到点困了先迷糊会儿，爱人帮我带回在婆婆家刚煮的饺子。最
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    从5:45到7：00意乐人生腾讯会议室天气晴，气温12度今天早上睡过十分钟吐纳功刚开始练习就觉得很热，脑子里的一个念头，随他去，很奇怪，就感觉到不那么热了，在练习的过程中，流出了泪水，不是太多，两个肩膀和大椎颈椎微微有些酸，两个手心微微出汗，没有打嗝，没有打哈欠，也没有放屁海螺功前20分钟一直在流泪，很神奇的，左眼流的比右眼多，提肛，收会阴比昨天好一点，但还是经常会松掉，两手发麻也比昨天好，两个手
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    姓名：盈诺角色：教练主题：探索为什么会搪塞/省劲打卡第40天2018年9月25日星期二我的感受：最近感觉混乱一点，提不起什么精神，也都不更新了。有些事情不太如意吧，有点浑浑噩噩，不在当下。这种情绪也比较容易在教练中体现，在客户一路狂奔的时候，评判自己做的不好我的觀點：做到理解和入心不容易，比如如何让对方在自己的感受里，根源还在于理解吧我的期待：没有准备，没有期待，浑浑噩噩的没什么想法我的渴望：说不
  • 2019-4-20晨间日记 天牛成长记
    今天是什么日子起床：周末点起来，煮早餐和十分钟的晨练。天气：早上暴雨，那我转晴。心情：非常舒畅，看了半天电视剧和学习强国的科技视频。叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：每天坚持书法练习，看书30本，三星义工财务检视：没有。成功日志-记录三五件有收获的事务：开卷有益-学习/读书/听书学习：学习强国相关科技视频。读书：李欣频《私房创意能源库》健康与饮食今日锻炼：慢跑七公里，跑前跑后。今日饮食：早
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